蓮華院誕生寺　内観研修所

幸福ニュース『幸せな人生を送る子どもの育て方（1）』

今回は、子育てについての本を紹介させて頂きます。子育て中の人だけでなく、祖父母の方々も読まれると、とても役に立つでしょう。

『幸せな人生を送る子どもの育て方（1）』
（慶応義塾大学大学院　前野隆司教授）

〇子育ての基本は親が幸せでいること。幸せはほかでもない、あなたから始まります。

〇人は生まれながらにして親であるわけではなく、子供が成長するのと同じように、親として少しずつ学び、成長していくものなのです。

〇「幸せに影響する４つの因子」
第１因子　やってみよう！（自己実現と成長の因子）
第２因子　ありがとう！（つながりと感謝の因子）
第３因子　なんとかなる！（前向きと楽観の因子）
第４因子　ありのままに！（独立と自分らしさ因子）

〇「子供も親もより幸せになる４つの因子」
第１因子：子育ても自分の夢も大事。とにかく「やってみよう！」
第２因子：あなた（子供や親や配偶者）がいてくれて「ありがとう！」
第３因子：想い通りでなくても「なんとかなる！」から大丈夫！
第４因子：「ありのままに！」やったんだから、失敗してもOK！

〇夫婦ともに幸せでないと、家族の幸せはありえない。家族が幸福を感じ、心の底からお互いを信頼し合えば、どんな困難な出来事であっても乗り越えられる。

〇その為の行動原則
a. 夫婦で共通の子育てのビジョンを持つ。
b. 夫婦、親子など、家族間の対話が重要なので、心がけ、実行する。
c.ポジティブな受け取り方をする。
d.怒りの感情をうまくコントロールする。

〇子供達もストレスと戦っている。

〇「親は子の鏡。子は親の鏡」
お互いを理解し信頼関係を深めるために、対話が重要。それには、「傾聴」から始める。興味深げに面白がって聴く。

〇ネガティブワードは使わず、「そういう風にしたんだね。次は、こうすると、もっといいかもね」というような言い方をする。

〇子供をよく見る事。心はともにいる事。愛だけは伝えて、ほったらかしに見えるくらいの遠くから見守ること。

〇本当の対話とは。寄り添い、ともにいる事。対話が自己受容、自己肯定感につながる。

〇子供も大人も、誉められることによって、自己肯定感が養われ、大きな成長を遂げられる。「よく頑張ったね」「応援しているよ」「あなたがいてくれて良かった」「これはよくできたね。何々だともっといいね」「転んじゃったけど、良い経験したね」失敗しても、「Nice Try!」

〇幸せの要因は、自分を好きになることと、相手を好きになること、この２つだけです。

〇怒りをコントロールするには、一呼吸置いてから、面白がるという練習をする。一息深呼吸してから、「あら、泥んこになっちゃったのね。楽しかった？」

〇対話を通して、子供の心の底の本音を引き出すことから始める。子供の話を聞く環境をつくることと、気分転換させる。親のあり方が変わると、子供のあり方も少しずつ変化してくる。

〇学校に行かないのは、悪いことではなく、人とは違う経験ができてよかったんだ、と思える日がくることを信じる。人は、「これだ！」と思うものさえ見つかれば、たとえ学校へ行っていなかったとしても、その後の人生はいくらでも取り返しがつく。

〇反抗期思春期は親から離れて大人になるための練習期間。親は、寂しくても、少し距離を置くのも、親の愛。役割分担しながら、子供を見守る環境を作るのが理想。（続く）

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！

＜「内観」の種類＞

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（いつでも随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（いつでも随時）を選べます。

短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
（A）6月21日（金）１５時～２７日（木）１５時
（B）7月16日（火）１５時～22日（月）１５時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）

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【坂村真民詩集】

「風」
ともに
あゆめば
風
ひかる

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＊「内観フォローアップ・コースを新設！」
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによる
フォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続
しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より
良い人生を送る事を目的としています。
http://www.rengein.jp/naikan/other/

＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese subtitles）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は5月中旬に5,170名を超え、更に伸びています。

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【名　言　集】
「人が、ことばや、はからいを離れた時、真実の空（くう）をさとることが出来る。」（維摩経）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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幸福ニュース「幸福になる方法」

皆さんは、皆「幸せになりたい」と思っていらっしゃると思います。

チャップリンは次のように言いました。
「人生は恐れなければ、とても素晴らしいものなんだよ。人生に必要なもの。それは勇気と想像力、そして少しのお金だ。」

お金も年収と幸福感が比例しているのは1500万円までで、それ以上の収入増加があっても幸福感は増えないという研究もあります。

心の拠り所を持っていたり、健康や人間関係が良いことも幸福感を増します。

大地震や自然災害の時強く感じた事は、絆の重要性です。孤独は肥満や煙草より健康に悪い影響を与えるというデータがあります。特に定年後の男性は要注意です。定年後は、カネ、コネ(人脈)、タネ(趣味)が必要とよく言われています。今から準備しておきましょう。

それから、自分の自由裁量権が大きいと幸福感が増すそうです。自己決定権がある中小企業の社長がわりかし元気なのは、これもありそうです。

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＊てらカフェ(内観の集い)」
第３回２０１９年５月１８日(土)12時半～16時、蓮華院誕生寺本院
お寺でコーヒー飲んで、悩み解決、リフレッシュ！
内観ミニ体験、瞑想と呼吸法、幸福学、仲間づくり、茶話会。
要予約（先着１０名）
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）

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また、「情けは人の為ならず。(自分の為になる)」という諺がありますが、これが正しいということも立証されています。人助けや与える事は自分自身が幸せになる秘訣です。人に親切にしたり、与えたりすると、体内でいいホルモンが出て、心身共に健康になれます。幸福感が増し、不安が減るのです。

佛教にも「三摩耶戒真言(さんまやかいしんこん)」というものがあり、仏様と他人と自分は同根である。即ち、同じ所から来ているんですよ、と言っています。ですから、他人をいじめることは自分をいじめる事と同じことになり、他人を助ける事は自分自身を助ける事と同じ事になるのです。

これからは、「一日一善」、毎日何か一つ人助けを心がけましょう。誰か一人喜ばせましょう。すると、あなた自身の幸福感が増すでしょう。

慶応義塾大学大学院教授の前野隆司先生は、「幸福学」を研究され、幸福には2種類あると述べておられます。短期的に幸せを得る方法は、金や物や地位などによる幸せです。長期的な幸せは、心の要因による幸せや健康である幸せなどです。

そして、研究の結果、「幸福になるための4つの因子」を発見されました。それを次のようにまとめておられます。

「4つの幸せ因子・幸せになるための呪文」
a.自己実現と成長の因子。やってみよう!
b.前向きと楽観の因子。なんとかなる!
c.つながりと感謝の因子。ありがとう!
d.独立とマイペースの因子。あなたらしく!

これらがバランスよく出来ていたり、持っていると、幸福感が強くなると言われています。

それから、感謝する事、赦す事、執着を手放す事、こだわらず、受け入れる事は、幸せへの入り口となります。逆に、憎む事、恨む事、呪う事、仕返しする事は不幸への入り口です。心理療法の内観をすると、これらの事が自然とできるようになり、癒されたり、幸福感に満たされ、以前より楽に生きる事が出来るようになるようです。

ということで、最終的には、「全ては受け止め方次第、生かし方次第」ということになるようです。物事を自分の心でどういう風に受け止め、どういう風に生かして、どのように行動するかにあなた自身の幸福はかかっているのです。

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！

＜「内観」の種類＞

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（いつでも随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（いつでも随時）を選べます。

短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
６月２１日（金）15時～２７日日（木）15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）

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【坂村真民詩集】

「愛の包み」
嘆きも
悩みも
悲しみも
すっぽり
包んでくれる
愛の包みの
大きさ
広さ
美しさ

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＊「内観フォローアップ・コースを新設！」
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによる
フォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続
しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より
良い人生を送る事を目的としています。
http://www.rengein.jp/naikan/other/

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese subtitles）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は5月初旬に5,150名を超え、更に伸びています。

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【名　言　集】
「貪（むさぼ）りは満足を得たい気持ちから、瞋（いか）りは満足を得られない気持ちから、愚かさは不浄な気持ちから生まれる。人々はこの3つの火を消さなければならない。もしも、人々が正しく、清く、無私の心に満ちているならば、煩悩によって惑わされることはない。」（パーリ、増支部）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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幸福ニュース「不登校から明るい未来へ」（中学生の内観体験）

私が内観を知ったきっかけは母でした。私の登校拒否を変えるべく、インターネットで調べてくれました。

私自身も今の状態を変えたいと常々思っていたから、父に相談して、母と二人で行く事にしました。

初日、お寺に着くまで、「大丈夫だろう。すぐ終わる。」と思っていましたが、着いていきなり、母と別室で過ごす事、話してはいけにことを告げられて、その自身も消え失せました。「やり切れるかな」という不安の中で、スタートしました。

来て３日目までは、帰りたい気持ちが頭の中でぐるぐる回っていて、内観に集中できませんでした。楽しみは、食事と入浴と、内観のカセットテープを聞く事だけ。「本当にカセットテープの方々のように、自分は変われるのだろうか。」不安は増えていく一方でした。

４日目の夜、ついに帰りたい気持ちが爆発して、もう家のこと以外、何も考えられなくなりました。家でご飯を食べたい！家でテレビを見たい！家族に会いたい！ずっと考えていたら、ふと思いました。

「おじいちゃんとおばあちゃんに、私どう接していたっけ？」

思い出してみると、ひどいことしかしていませんでした。無視したり、適当に返事を返していたり、アドバイスを全否定していました。その時、自分がなんてひどい人間だったか気づきました。

母にしたこと、父にしたこと、その大半が、「して返したこと」ではなく、「迷惑をかけたこと」だったのです。そのことを面接の先生に言い、その日は涙を流しながら眠りにつきました。

次の日から、本当の内観になったと思います。特に最終日は、考えているとすぐに１～２時間経っていて、自分でも驚きました。

この７日間で色々な事に気付きました。その中でも一番気付けて良かったなと思ったことは、「自分のわがままさ」でした。

私は今まで、「家族は自分同然だから、気は使わなくても良い」と考えていました。一人っ子ということもあり、大事に大事に育てられていました。その愛情をはき違えていた私は、両親に迷惑ばかりかけていました。

言う事を聞かない、口答えはする、本当に恥ずかしい事ばかりです。特に恥ずかしいのは、不登校になった時に、「誰にも迷惑をかけていない」と思っていたことです。しかし、内観してみると、迷惑しかかけていませんでした。

第一に私立に通っていて、公立の学校にいたらかからない高額の費用を出してもらっていたのです。

その他にも、学校の先生に連絡してもらったり、家で遅くまで寝ている私を起こしてもらったり、何から何までしてもらっていました。今は本当に申し訳ない、その気持ちで一杯です。先生方や友人にも心配をかけました。

内観を終えた今、私は希望に満ちています。昔は何の目標もありませんでした。失敗を恐れていて、作ることが出来なかったのです。

ですが、周りの人々に支えられていることに気付いてから、未来がこんなに明るかったのかと思っています。

これからは、小さな目標を作りながら、頑張っていこうと思います。日常内観にも挑戦します。１週間本当にありがとうございました。

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！

＜「内観」の種類＞

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（いつでも随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（いつでも随時）を選べます。

短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
５月３日（金）１５時～９日（木）１５時
６月２１日（金）～２７日（木）

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）

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【坂村真民詩集】

「幸せの灯り」
幸せはどこからくるか
それは自分の心からくる
だからたとえ不幸におちても
心さえ転換すれば
灯台の灯りのように
自分ばかりでなく
周囲をも明るくしてくれる
そのことを知ろう

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese subtitles）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は4月初旬に5,100名を超え、更に伸びています。

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【名　言　集】
「心が濁れば行いが汚れ、行いが汚れると、苦しみを避けることができない。だから、心を清め、行いを慎しむことが、道のかなめである。」（パーリ、増支部）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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幸福ニュース「子供の不登校と母親」

最初の２日間は。とても辛かったです。というのも、頭に浮かんでくるのは、「今頃、皆何をしているのか」や、「帰ったら何をしよう」等、全く内観できなかったからです。

でも、ついてきてくれた息子の事を考えると、「母親の私がしっかりやらなきゃ」と思いました。

たまに見る息子の姿や笑顔が私の励みとなり、1週間内観を続けることが出来ました。

1人で食事を取っていますと、普段気付かない点に気付く事が出来ました。例えば、美味しい食事を作って下さった方への感謝の気持ち、目でも楽しめる美しい盛り付け等です。

日頃、テレビや携帯電話、パソコンがある中で生活しておりますと、その様な感謝の心を見過ごしてしまいがちです。今回とても良い体験をさせて頂きました。

帰ってから、両親にも、両親の立場になり、食べやすい食事や食器を用意し、真心を込めて料理を作れたら良いと思います。

また、お風呂の時間でも気付きがありました。普段はお風呂に入りたい時に入り、好きな時間入っておりますので気づかなかったんですが、1週間、何時から何分間と決めて入る事で、お風呂の時間を楽しみに、とてもワクワクしながら入りました。

何気ない当たり前の事が、こんなにも嬉しかったり、ありがたかったりと不思議な感じです。

内観では、まず、母に対する自分を調べさせて頂きました。私は、心のどこかで、「一人で生きてきた」と思っていましたが、母にこんなにもお世話になり、自分は何ひとつして返した事がない上に、迷惑ばかりかけてきたと気付かされました。

特に母が認知症になってからは、何もしてもらっていないと考えておりました。けれども、１回、２回と母への内観をするうちに、認知症になった今でも沢山の事をして頂き、多くの事を学ばさせて頂いている事に気づく事が出来ました。それを知った時、涙が止まりませんでした。

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！

＜「内観」の種類＞

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（いつでも随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（いつでも随時）を選べます。

短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)４月１４日（日）１５時～２０日（土）１５時
(B)５月３日（金）１５時～９日（木）１５時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ（電話0968－72－3300）
http://www.rengein.jp/naikan/

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父に対しては、内観するのが正直嫌でした。父とは最近関係が悪く、ギクシャクしていたので、父に対する本当の自分を調べるのが不安でした。

しかし、２回父に対する自分を調べました所、ギクシャクしている原因を作っているのは自分であったと分かりました。この気付きで、今後の父に対する私の態度が少しでも改まるのではないかと期待しています。

主人に対しては、「私はちゃんと家事をしているので、迷惑はかけていないはず」と思っておりました。

けれども、よく調べてみると、主人にそっけない返事をしてみたり、適当に家事をしていたりと、沢山の迷惑をかけておりました。１週間の内観で、主人に対する感謝や愛情がとても増えた様に思います。

息子に対する内観もとても難しかったです。「親だから」と一言で済ませる所を、子供の立場から、子供の目線で考えてみて、細かく調べるのに苦労しました。

やはり私の威張った態度等が、内観を難しくさせているのだと思います。本来ならば、息子を一人の人間として接するべきであるし、子供の立場になって物事を考えなければならないと、内観を通して気づく事ができました。

今回、息子の不登校がきっかけで、こちらに来させて頂きましたが、子供の為より、むしろ、私の為の研修であったと思います。

どれだけ、自分が事実を色眼鏡で見てきたか、意識が外を向いていたか、見たくないものは見ないふりをしてきたか等、自分の不甲斐なさを知りました。

最後に、ご指導くださった大山先生、食事等の様々なお世話をして下さった方々、ここに来るきっかけを作って下さった息子、それを支えて下さった家族に感謝し、感想とさせて頂きます。

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＊「内観フォローアップ・コースを新設！
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによるフォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より良い人生を送る事を目的としています。
http://www.rengein.jp/naikan/other/」

＊てらカフェ(内観の集い)」
第３回５月１８日(土)12時半～16時、蓮華院誕生寺本院
お寺でコーヒー飲んで、悩み解決、リフレッシュ！
内観ミニ体験、瞑想と呼吸法、幸福学、仲間づくり、茶話会。
要予約（先着１０名）
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）

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【坂村真民詩集】

「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
美しいことであろうか
そう思い
わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese subtitles）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は3月中旬に5,000名を超え、更に伸びています。

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【名　言　集】

「すべての苦しみのもとは、心の中の煩悩である。見方を誤るから、我という考えや、原因・結果の法則を無視する考えが起こり、この間違った考えにとらわれて煩悩を起こし、迷い苦しむようになる」（パーリ、一切漏経）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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＊日本では、約３年の周期で大地震が発生しているようです。想定外も起こりうると想定して、いざという時の準備をしておきましょう。（にこにこ和尚）

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幸福ニュース「うつ病からの回復」

＊悩み・問題解決や自己啓発に「集中内観」
(A)３月１５日（金）15時～２１日（木）15時（あと２名）
(B)４月１４日（日）15時～２０日（土）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

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「うつ病からの回復」

ここに内観に来させて頂くまで、15才から始まり55才に至るまで、気力がなく、仕事も十分にこなせない。職を失い、寝たきりになるなど、親兄弟にも迷惑をかけ、周囲の人々にも迷惑をかける事多々でした。

また、自分自身も、人間的にもうダメなのではないか、この先、生活していけるのか不安でした。

以前のEメール内観がやむを得ない事情で途中で終わった事もあり、2日遅れでしたが、参加しました。

一日経ち二日経ち、集中できないなりに内観を進めているうちに、長年、15才から晴れる事のなかった頭の中のモヤが晴れ、頭の中が軽くなってきました。今、重たい気分も晴れ、快適な気分を感じています。

内観は実際にやってみないと分からない不思議な効果を持っています。

私は不眠症も患っており、医師から処方された睡眠薬を使っても、4時間程度の睡眠しか取れなかったのが、最終日には8時間の睡眠をきちんと取れるようになりました。

おそらく、この40年は、人を恨む事や人のせいにする事に、頭の中のエネルギーを使い果たし、それだけで疲れていたのだと思います。

それを静かな環境で内観し、面接をして頂き、徐々に、自分が見まい、見まいとしてきた本当の自分の姿を見ざるを得なくなった時、心の重荷が取れ、心が軽くなって、本来の健康な自分に戻りつつあるのだと思います。

今までは、自分の状態を、周りのせい、人のせいにしながら、どこかで、それは間違っているという思いも片隅にあり、自分で自分を責めていたので、二重に苦しく、疲れてもいたのです。

けれども、内観を進めて、自分の責任を取る気持ちが出てくると、自分を責める思いも減りますし、心がだんだんと軽く明るくなってきました。

願わくば、集中内観にもっと若い時期に出会いたかったと悔いています。

一日、二日目は、やはり、感情の伴わない思い出のようにしか思い出せないのが、三日目、四日目と日が経つにつれて、感情を伴って、有難さや後悔の念が出てくるようになって、やはり、集中的に時間を取って内観させて頂ける事が、何よりの感謝でした。

また、実質2日遅れで参加した私に、真摯に面接、対応して下さった大山所長にとりわけ感謝致します。

そう考えると、お食事を作って下さる方、このお寺を支えて下さっている方、そして、この時間、この内観研修所にて、内観出来るように、間接的に協力して下さっている両親や弟夫婦にも、感謝の気持ちがわいてきます。

本当にここで集中内観出来ました事は、人生の転機です。ありがとうございました。

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！

＜「内観」の種類＞
1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。

短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)３月１５日（金）15時～２１日（木）15時（あと２名）
(B)４月１４日（日）15時～２０日（土）15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）

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【坂村真民詩集】

「行動」
救いは行動にある
行動すること
打坐も読経も
行動を伴って
しんに生きてくる

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＊「てらカフェ(内観の集い)」
第3回5月18日(土)12時半～16時、蓮華院誕生寺本院
リフレッシュしたい人、内観ミニ体験したい人、仲間づくりの場、
幸福学、阿字観瞑想、懇談会。要予約（先着１０名）
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）

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【名　言　集】
「人は不幸を恐れて幸福を望む。しかし、真実の智慧をもって、この二つを眺めると、不幸の状態がそのままに幸福となる事が解る。全ては人が心のはからいの上に作ったものにすぎないから、心身にまとわりついて自由を束縛する迷いも、真実の自由も特別にはないと知って、人はその真理を悟るのである。」（維摩経）

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese subtitles）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年2月下旬に4,960名で、もうすぐ５千名です。

＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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