蓮華院誕生寺　内観研修所

九州内観懇話会＆熊本内観懇話会

第33回九州内観懇話会＆第11回熊本内観懇話会

テーマ「最新の内観療法！」

過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると未来が変わる！

心理療法「内観」も新しい時代に入ってまいりました。新しく、日本内観学会の「認定内観面接士」の資格制度が近く発足致します。

それから、マインドフルネス瞑想法と組み合わせた形での内観とか、宿泊せずに自宅で行うＥメール内観等の新しい技法も開発されて使われ効果をあげております。

それら、内観に関する最新情報を皆様にお伝えし、同時に、参加された皆様方にもミニ内観体験をして頂き、心身のリフレッシュを味わって下さればと思っております。多くの方々のご出席をお待ちしております。

日時：2017年9月10日（日）13時～16時半　（12時半受付開始）

会場：菊陽病院　（管理棟３階、大駐車場右側の建物）
（〒869-1102熊本県菊陽町原水5587　電話：096-232-3171）
（菊陽病院ホームページ：http://www.kikuyouhp.jp/）

参加料：お一人千円
主催者：九州内観懇話会、熊本内観懇話会

３つの質問で人生が変わる
心理療法『内観』
悩み解決、心スッキリ！

前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！

心理療法『内観』のメリット

悩みや問題を解決でき、明るく楽しく生きられる
自己啓発とリフレッシュ
会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
心理的病気が良くなる（うつ病、摂食障害、心身症、
ノイローゼ、ギャンブル・アルコール依存症、等）
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
人間関係改善

お問い合わせ：蓮華院誕生寺内観研修所
865-0065熊本県玉名市築地2288
電話:0968-72-3300　ＦＡＸ:0968-75-1065　Eメール:naikan@rengein.jp
URL:http://www.rengein.jp/naikan/

スケジュール
2017年9月10日（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

12：30　受付開始　

　　　　総合司会　坂本謙司（菊陽病院　内観面接士）
　
13：00　開会　会長挨拶　（九州内観懇話会会長　塚崎稔）

13：10
　　　　講演A「現在の内観療法」
（三和中央病院精神科リハビリテーション部部長　馬場博）
13：40
　　　　講演B「ＴＥＤで発表された事例とＥメール内観」
（蓮華院誕生寺内観研修所所長　大山真弘）
14：10
　　　　内観体験発表（内観体験者2名）
14：30
14：35
　　　　ミニ内観体験（全員一緒に）
（南阿蘇内観研修所所長　上村芳信）
15：35
15：40
　　　　座談会（質疑応答）
（司会：あおば病院地域連携部部長　古澤巌）
16：15
　　　　各病院と研修所PR
16：30　閉会

交通情報のご案内

菊陽病院　　　〒869-1102熊本県菊池郡菊陽町原水5587
TEL：096-232-3171　FAX：096-232-0741

＜無料駐車場有り＞

熊本市中心部より『車』で約30分
九州高速道　熊本インターより『車』で約10分
ＪＲ三里木駅より『徒歩』で約15分
JR豊肥本線・三里木駅を目印にお越し下さい。

＜車：国道57号線（菊陽バイパス）からお越しの方＞
「植木方面　県道138号線」という標識と「総合交流ターミナルさんふれあ」という標識があります。
カンデオホテルズ菊陽熊本空港さん、美容ハートさんがある交差点を左折（熊本市中心部からの方）そのまま直進～２つ目の信号を越えたすぐ左手です。

＜車：県道337号線（豊肥本線沿いの道）からお越しの方＞
（熊本市中心部からの方）
三里木駅を過ぎてすぐの信号を左折。
（大津方面からの方）
サンリー菊陽ジャスコ（元寿屋）さんを過ぎてすぐの信号を右折。そのまま直進～２つ目の信号を越えたすぐ左手です。

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幸福ニュース「高校生の内観」

＊日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心スッキリ、楽しい人生！
8月21日15時～27日15時
蓮華院誕生寺内観研修所（熊本県玉名市）
自宅で行うＥメール内観や、一日内観や特別内観も選べます。
http://www.rengein.jp/naikan/

＊第21回将棋寺子屋合宿参加者募集中！
8月3日（木）～5日（土）、蓮華院誕生寺の奥之院で開催
主催：毎日新聞社、将棋の里玉名実行委員会
http://rengein.jp/notice/?id=20170627135748

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「高校生の内観」

私は内観をしに来るつい前日に、父から内観に行ってみろと伝えられました。だから、内観がどのようなものか、どんな所で一週間寝泊りするのか知りませんでした。

　そんな状況から始まり、今一週間を終えようとしていますが、来る前と今現在の私の気持ちはまるで違います。

　内観を始め、他の内観者の方のテープを聞きました。そこで内観のすごさを語られていたけれど、私はそれが本当かどうか、正直信じていませんでした。しかし、何日間か続け、集中してやっていると、どんどんそれが明らかになってきました。

　母に対して、日頃当たり前のようにしてもらっている事が、すごくありがたいと気付きました。当たり前と思いすぎて、それは母のするべき事だと思ってしまっていたので、家の手伝いなど殆んどという程した事がありません。

　お弁当も友達よりおかずも多いし、盛り付けもきれいにしてあり、友達がいつも「いいな、いつも。」と言うのを、私は「何が？」と思っていました。

　けれど、もし母がいなくなったらと考えてみると、私は生活していけません。父がいても仕事が忙しいし、私は料理のひとつもまともに作れません。

　母がいて、毎日毎日してくれている一つ一つが私の生活を作ってくれています。感謝の気持ちで一杯になりました。これが内観のすごさだと思います。

　そして同時に、「私は母にこれだけしてもらっているけれど、私は母に何か感謝されるような事をした事があるだろうか？」と考えましたが、何もありません。逆に謝らなければいけないような事を沢山していたことに気づきました。

　思い返していくと、母の辛さとか、どんな思いでいたかまで解ってくるようで、ひどい事をしていたと思いました。それでも母はいつもと変わらずに、そうじ、洗濯、料理、お仕事など、すべてを一生懸命してくれます。私は母のような母親になりたいと今思います。

　このような感謝の気持ちは、内観をして家族に対して強く感じました。同時に、テレビや携帯、本など家にある色んな物もありがたいです。

　この一週間普段とは全く違った生活で、最初は正直不安があり、やっていく自信がありませんでしたが、意外といけました。そうなると、日常にあるテレビなどの物はプラスアルファーであって、ぜいたくな日々を送っていると思います。

　今まで、何か辛いことがあったら、前向きに行こうとよく言って、過去は忘れていくものであると思っていました。

　内観はそれと逆で、過去を振り返っていくもので、過去を思い出して、３つのことについて調べることで何が変わるのだろうかと思っていましたが、今は本当に内観に来て良かったと思います。

　自分自身のだめな所がたくさんあり、それを改善していかねばと思っています。周囲の人はこんな私にいつも力を貸して下さって、そのお陰で私が今ここにいて、不自由ない生活を送れているのだと思います。

　母に言った最低な言葉、父を無視していた日々、兄の病気を馬鹿にした事、姉を見下していた事、愛犬を都合よく世話してきた事。自分ばかり傷ついたフリをして、家族や周囲の人にはそれ以上に色んなひどい事をしてきた事に気づかされました。

　これから、私に関わってくれている全ての人、物、そうでないことにも、全てに感謝して過ごしていきたいです。

　もう高校生だし、甘えてばかり、逃げてばかりの自分を捨て、頼れる人間になりたいです。

　まず一番に実行する事は、母の手伝いと、一日に３回良いことをするの二つです。

　お寺に一週間泊まらせて頂いてありがとうございました。こんな規則正しい生活は初めてでした。料理は、バランス、栄養、おいしさ、全てそろっていて最高でした。

　皆さん、一週間という短い期間でしたが、本当にお世話になりました。ここで気づいたこと、学んだことをこれからの毎日に生かして実行します。ありがとうございました。

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＊パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』！
内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消！

１週間の泊まり込み集中内観、１ヶ月間自宅で行うＥメール内観、一日内観体験を選べます。

短期内観＋Ｅメール内観20日間、あるいは、一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月という組み合わせも可能です。

（メリット）
悩みや問題を解決でき、楽に生きられる
自己啓発とリフレッシュ
会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
心理的病気が良くなる（うつ病、摂食障害、心身症、
ノイローゼ、ギャンブル・アルコール依存症、等）
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
人間関係改善
http://www.rengein.jp/naikan/

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【坂村真民詩集】

「足あと」
一詩一詩が
わたしの歩んできた
足あとだ
時にはまがり
時にはまよい
時には消えてもいた
まっすぐに歩くということは
なかなかむずかしいことだ
坂村という姓だから
平坦でないのは当然だろうが
これからも自分の足あとを
しっかりとしるして
こつこつ登ってゆこう
世尊の足あとを辿って
いちずに進んでゆこう

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【名　言　集】
　「家庭は心と心とがもっとも近く触れ合って住む所であるから、むつみあえば花園のように美しいが、もし心と心の調和を失うと、激しい波風を起こして、破滅をもたらすものである。この場合、他人の事は言わず、まず、自ら自分の心を守って、踏むべき道を正しく踏んでいなければならない。」（本生経）

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語字幕版あり）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/

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＊子供は親の鏡なので、子供に問題がある場合は、親も内観すると非常にいい効果が出るようです。（にこにこ和尚)
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幸福ニュース「自分を変えたい。変わりたい」

＊日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心スッキリ、楽しい人生！
宿泊集中内観　7月16日15時～22日15時
蓮華院誕生寺内観研修所（熊本県玉名市）
自宅で行うＥメール内観や一日内観も選べます。
http://www.rengein.jp/naikan/

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「自分を変えたい。変わりたい」

「自分を変えたい。変わりたい。」そんな思いから内観を申し込みました。

一方で、「変われないかもしれない。」これは内観の最終日の朝まで、自分の頭の中にありました。

3日目まで内観がどういうものか全然わかりませんでした。面接者の反応を見て、合っているか、はたまた、間違っているのか、そればかり気にしていました。今思うと、外に答えを求めていたのです。

過去の悲しい気持ち（自分から見た自分の気持ち）に涙し、何かを探すのに必死でした。これは辛かったです。

6万円もかけて変わらなかったらどうしよう。親に猫を預け、迷惑をかけてまで来ることだったのか？そんな不安でいっぱいでした。

一方で、規則正しい生活の中で、身体に変化が出てきました。お通じが良いこと。今の自分には7時間くらいの睡眠が良いこと。お腹がすくこと。白湯を飲んで尿が沢山出ること。夜に寝るとき足の冷えを感じないこと。
4日目頃に「嘘と盗み」を調べました。夜もドキドキして、（実際はぐっすり寝ましたが、）何を話して、何を話さないか、全てを話してしまおうか、葛藤していました。

その葛藤は、このテーマを調べている間ずっとありました。しかし、全て話し終え、ジャッジされないのだと理解し、何十年も抱えていた荷をおろすことが出来ました。もう、天にも昇るような気持ちでした。

5日目には「もう内観を終えた。後の3日間どうしよう」と考えていたのです。
いただいた資料の中に、5日目まで不満を言い続ける男性の話があり、「こんな頑固な人もいるんだなぁ。私は5日で終わっちゃったよ」と思っていました。

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語字幕版あり）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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それでも2回目の母について調べているうちに、私の内観は始まってすらいないことに気付かされました。もう、ここから焦りの気持ちが出てきました。

2回目の母について終わった時、姉について調べてみることにしました。しかし、うまくいきません。何がうまくいかないのか説明できないのですが、1回やってみて無理だと感じ、残りの7回すべて母について調べることにしました。

本当に正しい選択でした。やってみてダメなら潔く止めて、別の方法を試す。大切な学びです。これも、7日間という限られた期間があったからこそ、思いきれたのだと思います。なにしろ、もう6日目でしたので。

7日目の朝この内観は失敗に終わったと暗い気持ちで朝のお参りをした最後、副住職が「最後までしっかり内観して下さい」とおっしゃり、目が覚めました。「まだ内観は終わっていない。あと3回しっかり調べよう！！」そんな強い思いに変わりました。

この残り3回で調べることが深まったように感じます。母からしてもらったこと、迷惑をかけたこと、に対する感じ方が変化していたように思います。

自分は母に何が出来るのか。いただいた恩の大きさと愛情に自分も応えたいと。気持ちのベクトルをそちらへ向けたいと思い始めると、自分ができる小さな小さなことが見えてきました。

私は新たな方法を見つける事ができました。日常の中で、今までの方法に戻ってしまうこともあると思いますが、“ある”という事を知り、わずかばかり体験をして知ったので、また、新しい方法へ戻れると思います。

内観を他の人へも是非すすめたいと思います。ただ、この体験を言葉で説明するのは難しいですね。私がほんの少し垣間見た内観の体験は、やはり体験する事でしか知り得ないことだと思います。あとは、今日をもって私が変わっていくことで、他の人も「内観に行ってみようかな」と、後押しできれば幸いです。

内観はこれからですが、道を指し示し助けて下さった皆様本当にありがとうございました。食事も美味しかったです。

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＊パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』！

内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消！

１週間の泊まり込み集中内観、１ヶ月間自宅で行うＥメール内観、一日内観体験を選べます。

短期内観＋Ｅメール内観２週間、あるいは、一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月という組み合わせも可能です。

（メリット）
悩みや問題を解決でき、楽に生きられる
自己啓発とリフレッシュ
会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
心理的病気が良くなる（うつ病、摂食障害、心身症、
ノイローゼ、ギャンブル・アルコール依存症、等）
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
人間関係改善

http://www.rengein.jp/naikan/

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【坂村真民詩集】

「　光と風のなかで　」

木が大きくなろうとするのは
少しでも光を浴びたいからだ
草がいつもそよいでいるのは
少しでも風と遊びたいからだ
わたしも
光りを浴び
風と遊び
生きてゆこう
これからの生を
楽しんでゆこう

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【名　言　集】
人は、動かず汚れないさとりの本心に目覚めて、真実の自己に帰らなければならない。浮動する迷いの心にとらわれ、さかさまの見方に追われているので、人は迷いの巷（ちまた）をさまようのである。（首りょう厳経）

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＊ロナウドの楽しい内観動画
https://www.youtube.com/watch?v=rcSSvrsqGJg

＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/

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幸福ニュース「指導者の内観」

＊日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心スッキリ、楽しい人生！
(A)6月24日（土）15時～30日（金）15時
(B)7月16日（日）15時～22日（土）15時
随時スタートできるＥメール内観(自宅で1ヶ月)や一日内観も選べます。
http://www.rengein.jp/naikan/
蓮華院誕生寺内観研修所（熊本県玉名市築地2288）
電話0968－72－3300　ＦＡＸ0968－75－1065
強調文
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「指導者の内観」

色々な鎧をまとってこの内観研修所に来ました。その鎧は1週間で見事に砕かれました。実に内観すべきタイミングであったと思います。

内観面接者は年に最低でも1回は集中内観をすべきであるという吉本伊信先生のお言葉は真実でした。

内観は何回やっても新しい気付きがあり、新しい深まりがあります。面接者であろうがなかろうが、内観に「終わり」はないと思います。禅と同じで、「悟った」と思った瞬間にその悟りは離れ、また、修行を続けるのと同じです。

余談ですが、不立文字、公案不要の曹洞宗では、「座ればわかる」と言います。内観もまさにその境地で、特に集中内観は、その辛さ、困難さ、壁こそ、気付きへの大切な要素だと思います。

うまく伝わらないかも知れませんが、「辛さ、困難さ」について書いてみます。

先ず、時間的な長さ。特に仕事等を抱えている身には、1週間は長い。また、ただ座っているという非生産的なことに意味が見いだせず、「自分はこんなことをこんな場所でするべきではない。自分の場所でするべきことがあるのだ」と思ってしまう。今回も私は最初の1～2日そう思ってしまいました。

人によっては、ただ座るだけの行為が、屏風の中という閉鎖性も併せて、心身の辛さになるだろうか。

次に、環境や他の内観者、内観面接者、寺の人々などに対する不満。これは、「他者への不満が出る時は、我慢が出ている時。」我慢とは、我が強いからこそ出る。そんな時は用心して、「我なしでいよう」という思いが多少はあったので、他者への不満が出た時は、むしろ私を諭すメッセージだと思うようにした。

普段はそこまで実践できない。研修所であり、曲がりなりにも私は自己決定で修行に来たのだから、全てを受け入れようと思いました。

他の内観者は、共に苦しみを乗り越える仲間だと思えばいい。他者の外観にとらわれるということは、自己の内観が出来ていない証拠だ。内観テープの橋本親分ではないが、「かわいそうな人やなあ」と思うくらいでいいと思った。

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語字幕版あり）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
（視聴者数が6月末には2100名を超えそうです）

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内観が深まった最初のきっかけは、3日目の昼に聴いた『子に対する父』というテープでした。お子さんに懺悔する父親の肉声を聴きながら、何か、私の父の声が聴こえたようでした。

一生誰にも謝らず、懺悔などしなかった父ですが、しなかったのではなく、出来なかったのかもしれないと思った時、初めて号泣しました。

次に内観が深まったのは、長女に対する身調べでした。私が娘に対してしてきたことに泣き、それはそのまま、私が両親に対してしてきたことに重なり、また、涙が出ました。

しかし、ここまでは懺悔の涙でした。転機は長女に中学の制服を買うために、二人で学生服屋さんへ行った時のことを思い出した時のことです。面接中に熱い涙がぼうぼう出ました。

後悔でも懺悔でもない。それは愛だと気づきました。今までの内観で、私は両親に、妻に愛されていることを教えて頂きました。今回、私が家族を愛している事を教えて頂き、涙が出るのです。

すると、娘も愛を持って生まれて来てくれたのだと思い、二度目の号泣をしました。

なんという深い慈悲。ぼんくらな私に神仏の光は届いていた。神仏に会うために私が照明を当てているのではない。神仏の光に私は照らされているのです。こんなに深い感動は今までにありませんでした。

幸や不幸を概観で推し量っても意味はない。むしろ、その裏面にこそ意味がある。他者に迷惑をかけられたことは数える必要はない。それは、私が他者にかけた迷惑そのものだから。そして、その裏面にこそ、メッセージはあるのだと思います。

最後に、集中内観では、とにかくご飯がおいしい。素材ひとつひとつの味があります。それは、素材ひとつひとつの命なんだと思います。私がお金を出しているから食うんじゃない。私はお金を出して、大切な命を頂いているのです。大山先生が最初に説明した「視点を変えろ」とは、毎食事に出来る「内観」なんだと思いました。

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＊パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』！
内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消！
（メリット）
悩みや問題を解決でき、楽に生きられる
自己啓発とリフレッシュ
会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
心理的病気が良くなる（うつ病、摂食障害、心身症、
ノイローゼ、ギャンブル・アルコール依存症、等）
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
人間関係改善
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１週間の泊まり込み集中内観、１ヶ月間自宅で行うＥメール内観、一日内観体験を選べます。

短期内観＋Ｅメール内観２週間、あるいは、一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月という組み合わせも可能です。
http://www.rengein.jp/naikan/

＊TED動画『ローマ法王猊下』（日本語字幕版あり）（約２０分）
“Why the only future worth building includes everyone”
(His Holiness Pope Francis)
https://www.youtube.com/watch?v=36zrJfAFcuc

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【坂村真民詩集】
「　光　」
月在り
木木光り
愚かなる
この身が光る

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【名言　by Alice Morse Earle (米女性作家)】

Yesterday is history.
Tomorrow is a mystery.
Today is a gift.
That’s why it is called the present.

昨日は過去のこと
明日は未知のもの
今日は贈り物（プレゼント）
だから、現在(present)のことをプレゼント(present)と呼ぶのです。

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/

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＊伊豆下田沖の米イージス艦とコンテナ船の衝突事故。人生何が起こるか解りませんね。内観で一足早く自分の人生を振り返ると、まさかの時の準備ができ、より良い人生をおくれます。（にこにこ和尚)

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幸福ニュース「幸せへの近道（2）」

＊日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心スッキリ、楽しい人生！
集中宿泊内観6月24日（土）15時～30日（金）15時
Ｅメール内観(自宅で1ヶ月)や一日内観や特別内観も選べます。
http://www.rengein.jp/naikan/
蓮華院誕生寺内観研修所（熊本県玉名市築地2288）
電話0968－72－3300　ＦＡＸ0968－75－1065

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「幸せへの近道（2）」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
幸福眼鏡

本来、起こった出来事は中立、無色透明、プラスマイナスゼロです。しかし、我々人間は、心という刷毛で色々な色を塗っています。好きだ、嫌いだ、善だ、悪だ、問題だ、問題でない、等々――――。これは、単に脳の中での認識の問題にすぎないのです。般若心経の「空」は全てをゼロベースで考えなさいとも言っているのです。

傘屋と晴れ着屋という話があります。ある所におばあさんがいました。息子さんが二人いて、傘屋と晴れ着屋をやっていました。おばあさんの家の前を通ると、
いつもめそめそ泣いていました。「おばあさん、どうしたんですか？」と聞くと、「今日は晴れているから、傘屋の次男が傘が売れなくて困っているだろうと心配で泣いているのです。」

別な日に通りかかると、おばあさんはまた泣いていました。「今日はどうしたんですか？」と男の人が聞くと、「今日は雨が降っているので、長男の晴れ着屋が商売あがったりで困っているだろうと心配して泣いているのです」とおばあさんは答えました。

それを聞いた男の人は、「おばあさん、これからはこう考えたらいいのではないですか。晴れた日は晴れ着屋が儲かり、雨の日は傘屋が儲かると。」それからは、おばあさんは毎日笑顔で暮らしたそうです。要するに、「ものは考えよう」なのです。受け止め方を変えるだけで未来が変わります。

それから、人と比較しない事も大事です。比較すると不幸になります。上司、同僚、部下、兄弟親戚、隣近所の人々、皆それぞれ個性があり、いい所や得意な事を持っています。人は一ついい所があればそれでいいのです。自分の長所を生かして生きていきましょう。

視力検査のＣの文字があります。Ｃの文字は埋まっている部分が多いのに、我々はつい、欠けている方を見がちです。そうではなく、まだ、自分に残されているものに意識を向けたり、数えたりしましょう。自分の欠点ではなく、長所に目を向けましょう。全ては受け止め方次第、生かし方次第です。物事をいい方へ受け止め、いい方へ生かしていくような幸福眼鏡をかけると、皆幸せになれるのです。

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
（視聴者数が２０１７年５月末で２千名を超えました）

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今日一日を生きる

過去は変えられません。過去は過去でベストだったと考え、引きずらない、忘れましょう。未来は来るかどうか、定かではありません。今現在の過ぎ行く一秒一秒ほど確かなものはありません。ですから、「今を生きる」ことです。仕事、掃除、食事、トイレ、勉強、遊び等々、目の前の事に集中して、一日一日を生きましょう。お釈迦様も「物事はなるようにしかならない。心配しないで、今日一日を生きなさい。」と仰っておられます。

全ては受け止め方次第、生かし方次第です。如何なる逆境にあっても感謝できる心境を持てる事が幸せへの道です。日々、「ありがとうございます」を沢山言うようにしたいものですね。内観されると、自然と感謝でき、幸せを感じ取る力が強くなります。そして、「今までより楽に生きられるようになった」という方が多いです。

また、ご先祖様の数は二十六代さかのぼると一億人を超します。ご先祖様のお陰で私達は今存在しているわけですから。ご先祖様にも感謝しましょう。これは宗教以前の事だと個人的には思っております。天地はじめ、全ての物、全ての人、全ての出来事のお陰で、今日まで生きてこられた訳です。全てに感謝する、その先にあなたの幸せが待っているのではないでしょうか。（終）

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＊パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』！
内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消！

１週間の泊まり込み集中内観、１ヶ月間自宅で行うＥメール内観、
一日内観体験を選べます。

短期内観＋Ｅメール内観20日間、あるいは、一日内観＋Ｅメール
内観１ヶ月という組み合わせもあります。

（メリット）
悩みや問題を解決でき、楽に生きられる
自己啓発とリフレッシュ
会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
心理的病気が良くなる（うつ病、摂食障害、心身症、
ノイローゼ、ギャンブル・アルコール依存症、等）
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
人間関係改善

http://www.rengein.jp/naikan/

＊TED動画『ローマ法王猊下』（日本語字幕版あり）（約２０分）
“Why the only future worth building includes everyone”
(His Holiness Pope Francis)
https://www.youtube.com/watch?v=36zrJfAFcuc

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【坂村真民詩集】

「　愛　」

落下してゆく石は
さまざまなことを知った
どんなに海が深いかを
どんなに愛が
底知れぬものであるかを

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【名　言　集】
世界はそれ自体の実体を持っていない。心のはからいをなくす道を得なければならない。外の形に迷いがあるのではなく、内の心が迷いを生ずるのである。（仏昇とう利天為母説法経）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/

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