蓮華院誕生寺　内観研修所

幸福ニュース「中学生の内観」

＊「てらカフェ（第２回内観の集い）」
３月９日（土）１３時～１６時、千円（要予約）
蓮華院誕生寺本院（熊本県玉名市築地２２８８）
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）

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「中学生の内観」

僕はこれに来て色々な事に気付かされました。僕は今までお母さんにやってもらった事を振り返った事がありませんでした。いや、振り返ろうとしませんでした。

その理由は、お母さんにやってもらった事があまり、ないと思ってたからでした。でも、違いました。

毎日、毎日僕は何かを必ずお母さん達にやってもらってました。ご飯を作ってもらって、洗濯をしてもらう、全部自分じゃ出来ない事でした。なので、これからは、お母さんに感謝して生きたいです。

他にもおばあちゃんにもご飯を作ってもらったり、おじいちゃんには習い事の送り迎えに、お小遣いをもらったりしました。

妹には生まれてくれたお陰でお兄ちゃんにしてもらいました。妹とはケンカをすることもたびたびあるけど、これからは仲良くしていきたいです。

内観での食事は、毎日朝、昼、晩、おいしい料理を作って頂いて、元気がでました。

2日目ぐらいからは、僕もお手伝いをして、皿洗いや台ふき、ご飯をつぐ、食器を持っていくなどをやって、チョコなどのごほうびや「ありがとう」の言葉がもらえたのが、とてもうれしかったです。

よく、小さい子供と遊んで、「にいにい」と呼んでくれる時もうれしかったです。

朝が5時半起床なので起きれず、遅刻して皆さんに迷惑をかけたので、その点は皆さんに迷惑をかけないように頑張りたいと思います。

お経を読むのが一番うまいと先生に言われた時は、ちょっとうれしかったです。

日曜日には参拝に来るお客さんが多くて、びっくりしました。僕は平日の日に人が沢山来て、休日にはあまり人が来ないと思っていました。でも、そんな事はなく、平日も休日も変わらず、沢山の人がお参りに来るので、すごいなあと思いました。

お風呂がいつもより段違いに早かったので、ちょっと早すぎるなと思いました。
湯船もかなり熱かったけど、気持ちよかったです。

最後に、ここにきて、僕はいつも何かをしてもらっているという事を、いつも忘れないようにしていきたいと思います。

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！

＜「内観」の種類＞

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。

短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
３月１５日(金)15時～２１日（木）15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ（電話0968－72－3300）
http://www.rengein.jp/naikan/

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【坂村真民詩集】

「花と愛」

花は一輪
一輪にこもる
いのちを知ろう

愛も一筋
一筋に生きる
清さを知ろう

ああ
花よ
愛よ
いつまでも咲き
いつまでも光れ
人の世の幸せのため

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese subtitles）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は8月中旬に4,900名を超え、更に伸びています。

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【名　言　集】

「心は抑え難く、軽く立ち騒いで整え難い。この心を整えてこそ、安らかさが得られる。」（法句経）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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幸福ニュース「もう一人じゃないね」

＊「てらカフェ（第一回内観の集い）」
２月１１日（祝日、月曜）１３時～１６時、千円（要予約）
蓮華院誕生寺本院（熊本県玉名市築地２２８８）
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）

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「もう一人じゃないね」

私が内観に興味を持ったのは上司からの体験談を聞いた時でした。
その話では、内観すると、体が軽くなり、痛みがなくなったとか、心が洗われて、涙がボロボロ出たというものでした。

話を聞いてしばらくは、興味はあるけど、わざわざ研修所まで出向いてまではやりたくない、そんな心境でした。

５年ほど経過して、お世話になった上司が突然亡くなるという事が起こりました。それに際し、上司が書かれた本を読み返していくと、再び内観という文字が飛び込んできました。

ちょうど、自分の人生についても思い考えていた事もあり、内観に行ってみようという結論に至りました。

内観に実際来てみると、事前に聞いていた話の通り、部屋の隅に屏風が立てかけられていました。ある程度イメージ通りだったので、それほど違和感なく始める事ができました。

一通りの説明を受ける中で、まず驚いたのは、調べるという事でした。対象の人物に対して、考えを巡らせるものだと思っていたので、これは意外な事でした。
ある事を思い出したら、自分サイドからではなく、相手サイドから自分を観てみて、何に気付くかを調べるのです。しかも、具体的に起こった事実を調べる。こえは案外難しいもので、数十年前のあやふやな記憶を明確に掘り起こすのは、相当難しい作業でした。

その時に助けとなったのが、年表やテープなどの各種資料でした。頭で考えていた事が、書き出す事で少しずつ整理されていきました。それと同時に、書き出された事は事実であり、真剣に受け止めねばならないと思うようになりました。

そして、一通りの内容を書き出した時に感じた事は、私はこれまで多くの人達に愛されてきたという事です。社会人になり、結婚もし、子供も生まれて、家も建てた。自分はそれなりに立派だと思っていました。

しかし、書き出された人達の愛がなければ、到底ここまで来ることは出来なかったと、解らせて頂きました。

私は中学の頃に両親が離婚し、母親に育てられました。高校を卒業してからも、短大と専門学校へ行き、かなりの経済的負担をかけたと思います。

卒業後、就職してから短い期間仕送りをしました。それで恩は返したつもりでいました。

しかし、そんなものは、母から受けた恩の１パーセントにも満たないことが解り、これからは本当に親孝行しなければならないと思います。

そして、父とは中学の頃より、２０数年まともに会ったり、話をした事もなかったので、なかなか調べるのに苦労しました。

昔の写真や養育費を調べる事で、ようやく記憶がよみがえり、わずかながらでも楽しかった日の事が思い出されました。

この２０数年は父の事を思い出すだけで気分が悪くなり、恨み憎しみの感情で一杯でした。時には、怒りの感情をエネルギーに生きた事もあります。

それが内観をするうちに、父から受けた恩が解り、許すという方向へ気持ちが向き始めました。

まだ、完全に受け入れ切った訳ではありませんが、受けた恩がある以上、それを返していくのが、人の道だと教えて頂いたので、少しずつでも恩返しをしていきたいと思います。

内観も最終日になると、身近な人達は一通り終わっていました。最後に誰を調べるか考えた時に、頭に浮かんだのは妻でした。

結婚前の私は、常に言い知れぬ孤独感があり、自分を好きになる人などいない、そう決め込んでいました。

そんな時現れたのが妻でした。しばらくして、お付き合いするようになり、言われたのが、「もう一人じゃないね」でした。この言葉が私を孤独から救ってくれました。

以来、結婚してからも、三度の食事、洗濯など身の回りの事は全てしてくれています。子供も男の子を二人産んで頂きました。

これだけの恩を受けているのに、全然返せていない自分に、内観をする事で気付かせて頂きました。これからは、掃除一つでも妻が喜ぶ事をしていきたいと思います。

集中内観を終えて思う事は、感謝と恩返しです。私にとって、これらは今後の生きる糧となります。大切にしていきたいです。

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」と呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！

＜「内観」の種類＞

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。

短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
２月１４日（木）15時～２０日（水）15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）

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【坂村真民詩集】
「いかなる罪も」

いかなる罪も
責むるなと
くちなしの花
教うなり

すがしく薫る
白い花
疲れて帰り
そばに立つ

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese subtitles）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は1月中旬に4,850名を超え、更に伸びています。

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【名　言　集】

「心はたくみな絵師のように、様々な世界を描き出す。すべてのものを描き出すということにおいて、心と仏と人々と、この三つのものに差別はない。すべてのものは、心から起こると、仏は正しく知っている。だから、このように知る人は、真実の仏を見ることとなる。」（華厳経第十六、夜摩天宮品）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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幸福ニュース「若い女性の内観」

私は、集中内観として１週間こちらで座らせて頂きました。

正直、初めの３日間は自分にとっては苦痛な日々でした。して頂いた事は山ほどあるのに対し、して返した事の少なさに情けなくなり、今までの本当の自分自身の姿と向き合う事がみじめになってしまったからです。

考えても考えても、思い浮かぶのは、父や母が私の為に一生懸命何かをして下さる姿で、私が両親の為に何かをして返す姿はありませんでした。

日頃から両親には感謝の思いで接しているつもりではありましたが、新ためて考えさせて頂くと、自分のふがいなさに自然と涙がこぼれました。

４日目の内観で、２度目の母に対する自分を調べさせて頂きました。また、自分の本当の姿に向かい合わなければならない------。そんな重い気持ちで座らせて頂いた所、一度目の母に対する時では気付かなかった、新しい発見があったのです。

それは私の為に何かをして下さる母の顔は、いつも満面の笑みであふれていたことです。きっと毎日多忙で、ゆっくり寝る暇もなく働いていたはずなのに、何故そんなに笑顔で私の為に尽くして下さるのかと、考えた時に私は初めて、自分が母からこんなにも愛されていた事を実感したのです。

普段は口を開けば文句を言う母で、私が思春期を迎えてからは、照れくささからか、母からの愛情を直接感じる発言はありませんでした。それ故に、私は身勝手にも愛情の深さを測り違えていたのかも知れません。

こうして今回内観をさせて頂いた事で、愛情の表現というのは、決して言葉だけでなく、その行動からも伝えられる事を知り、今までの誤解を解く事が出来ました。

それに気づいてからの内観は、とても幸せな気持ちであふれていました。して頂いた事を思い出すたびに、周りからの愛情をひしひしと感じ、今まで当たり前だと思っていた全ての事柄が、誰かによって自分に与えられていたものである事実を、身をもって知ることが出来ました。

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＊「てらカフェ（第一回内観の集い）」
２月１１日１３時～１６時、（要予約）
蓮華院誕生寺本院（熊本県玉名市築地２２８８）
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）
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幼い時に父が唄ってくれた子守唄を大人になった今でも覚えているという事は、それほど毎日私が寝付くまで唄ってくれていた証だった。

また、小学生の私と大人になった今とでは、母が夕飯に出すメニューの内容が大きく異なるのは、子供の私が好みそうな物を考えて作っていてくれた証であった。

今になって気付く両親からの愛情は、このたった１週間だけでは足りない程、溢れかえっていました。

しかし、こんなにも愛されていた事を実感したからこそ、今まで私は何て事をしてきたのだろうという罪悪感は消えないまま、心にぽっかりと穴が空いた様な気持ちは変わりませんでした。

その時にふっと、内観初日に先生が仰っていた言葉を思い出したのです。「過去は変えられないが、過去の受け止め方が変わると、未来が変わる。」

初めに聞いた時は、何となくでしか理解できなかった言葉の深さが、４日目の内観ではっきりと感じる事が出来ました。

今からでも両親に何か恩返しをしよう、そう心の底から強く自分に誓った瞬間でした。

「今日家に帰ったら、まず両親に面と向かって、『ありがとう』と伝えてみる。そして、二人に不器用ながらも、一生懸命作った私の肉じゃがを食べてもらおう。

そういえば、母が行きたがっていた温泉に夕飯後には連れて行って、月末には私の給料で、帰りに美味しいスイーツをおごるのもいいな。」

そんな事を考えながら、内観最終日を迎える私の心は、今までに感じた事のない幸せで満ちていました。

もしかしたら、「私は世界一の幸せ者かも知れない」と思えるほどに、私の足取りは軽くなっており、外の世界が今まで見ていたものとは全く異なる、きらきら輝いて見えるような気がしました。

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！

＜「内観」の種類＞（要予約）

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（いつでも随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（いつでも随時）を選べます。

短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
２月１４日（木）15時～２０日（水）15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ（電話0968－72－3300）
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 　Eメールnaikan@rengein.jp）

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【坂村真民詩集】

「帯と愛」
体を結ぶものは帯
心を結ぶものは愛

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese subtitles）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は12月末に4,800名を超え、更に伸びています。

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【名　言　集】
「父母を喜び敬うものの家は、仏や神の宿る家である」

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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幸福ニュース『海外とのEメール内観』

私がEメール内観を申し込んだきっかけは、去年起きた、私の未熟さが招いた人間関係のトラブルにあります。

今まで味わったことのない苦しみを経験しました。原因は私にあるので当然の報いです。最初の頃は、ただただ悲しい、傷ついた…という思いだけでした。

しかしこの出来事をきっかけに、自分の過去や自分自身のことをよく考えるようになりました。

子どもの頃から今まで、行く先々で人間関係の問題を抱えてきました。心に抱えた不満、徐々に大きくなる不安を抱え、ネガティブな思考癖が年々酷くなりました。否定的な考え方で現実が見えず、空回りしている自分がいました。

息子も生まれ、このままではいけないと思っていたときにこのトラブルが起きました。
いま自分と真剣に向き合わなければならないと強く思いました。

母の内観では、私が幼いころの温かい母の姿を思い出しました。母は私のことを深い愛情をもって育ててくださいました。

しかし関係が悪くなってから、私は昔の温かい母の姿を封印しました。私が被害者で、母は加害者なのに悪びれることなく反省がないという怒りをずっと抱えていました。

父は一生懸命働き家族を支えてくださいました。私立高校に通わせてもらい、留学できたのも、両親が一生懸命働いて支えてくれたからこそです。

養育費も約2000万です。金額の大きさに驚き、今まで何の感謝もなく自分勝手に過ごしてきた自分の醜い姿を見ました。

両親に迷惑、心配かけたことは沢山ありました。それでも私を信じて見守り続けてくれました。

一人娘の私を留学に送り出してくれただけでなく、国際結婚も許してくださいました。
してもらったことは山ほどありますが、してさし上げたことは片手でも十分足りる程度です。

夫は結婚当初から、私のためにたくさんのことをしてくれました。嫌な顔一つせずにいつも私のそばに居て助けてくださいました。私は自分勝手なことばかり言い、夫の失敗をあげつらいました。夫がほっとできる家庭を作る努力を怠ってきたことに気付きました。

両親と夫の内観を終えて、長年の生き辛さの原因がよくわかりました。問題はすべて私の中にありました。

元々拗ねの根が深い私は、ネガティブ感情を溜め続け、自分で視野を狭めていました。自分も他人も許せず、強くもないのに未熟な自分を知られるのが怖くて虚勢を張り続けました。

他人から見た自分の評価ばかりを気にし続け、傷ついては深く落ち込んでいました。
思い込みが酷いと不幸になること、幸福眼鏡で物事を見ることの大切さを学びました。

そして何よりも最大の気付きは、「当たり前がありがたい」を心から感じ理解できたことです。さらに他人と比べることがいかに無意味かがよくわかりました。

以前の私は、他人と比べても仕方ないと頭では理解しても、もっとお金があったら…もっと家が大きかったら…など、もっと○○だったらを並べて、無いことばかりに着目していました。

日本に生まれ、両親から愛情を受けて育ち、優しい夫と息子と一緒に住む家があり、
今日も朝起きて一日元気に過ごすことができた。もう私は十分幸せなんだと気付きました。

今回のEメール内観は私にとって人生のターニングポイントになりました。私の心は長い年月をかけて真っ黒に汚れてしまいましたが、内観を体験し、汚れが少しずつ落ちてきたように思います。

内観を体験する機会と多くの気付きを得られたことに感謝いたします。そして毎日いただくコメントや様々な助言がとてもありがたく、毎日休むことなく続けられました。
心より感謝申し上げます。

明日から新しい一日、当たり前がありがたいを胸に刻み、幸福眼鏡をかけて、困難と思える出来事が起きたら「そのぜん」で歩んでいきたいと思います。

1か月間、大変お世話になりました。本当にありがとうございました。

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、未来が変わる。

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！

＜「内観」の種類＞

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」
（いつでも随時、海外からでも、病院や介護施設からでも）、
試しや再体験の為の「一日内観」（いつでも随時）を選べます。

短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観　　２月１４日(木)15時～20日（水）15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話：0968－72－3300　　　　FAX：0968－75－1065）
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【坂村真民詩集】
「除く」
長い航海を終えた
大きな船にくっついている
海藻や貝がらを
ドック入りさせて
取り除いているのを見て思った
われわれも長い人生行路で
いらぬものが一ぱい
体にくっついて
どうにもならなくなっている
これを取り除くことが大切だ
不動明王のあの剣で
ごしごし削り取って頂こう
そして軽々とした体になり
また新しい出発をしよう

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese subtitles）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2018年12月末に4,774名を超え、更に伸びています。
(Chinese and Spanish subtitles will be released in 2019)

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【名　言　集】
「むさぼり、いかり、愚かさはこの世の悲しみと苦しみのもとである。この悲しみと苦しみのもとを絶つものは、戒めと心の統一と智慧である。戒めはむさぼりの汚れを取り去り、正しい心の統一はいかりの汚れを取り去り、智慧は愚かさの汚れを取り去る」（パーリ、増支部3-34）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

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お電話は0968-72-3300へおかけください。

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＊日本内観学会の資格認定に必要な「集中内観証明書」を、熱心
な集中内観終了者には発行しております。過去の当研修所での
熱心な集中内観修了者にも発行致しますので、ご希望の方は、
naikan@rengein.jpへご連絡下さい。（にこにこ和尚）

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幸福ニュース「青年の内観」

＊心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法！
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、摂食障害等に効果。
一日内観、Ｅメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話：0968－72－3300　　Eメール　naikan@rengein.jp)

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「青年の内観」

内観を受ける事が決まった時、私はとてもワクワクしていた。社会人になって自立し始めた時、過去を振り返り見つめることで、どんな発見があるのだろうかと期待に胸を膨らませた。

しかし、日が近づくにつれ、受けたくない、効果がなかったらどうしようという思いも出てきた。過去や自分に向き合う事が出来るのだろうかという不安が頭をもたげてきたのだと思うし、そこまで過去の事を整理できている自信はこれっぽっちもなかった。そういった複雑な感情を持ちながら1週間の内観に臨んだ。

内観では、母、父、兄、祖父、幼馴染、会社の上司などについて自分を調べた。

内観の最初の頃は、思い出や印象的な出来事を思い出し、調べていたが、そういった印象的な出来事を思い出し、調べていたが、そういった印象的な事以外でも、沢山お世話になっている日常に気付けたような気がする。

母はご飯を欠かさず作ってくれ、洗濯、掃除など身の回りの世話をしてくれるだけでなく、精神的な支えにもなってくれた。

父は仕事をし、大学院まで行かせてくれたし、色々な事を教わった。兄はいつも私を優先してくれるところがあったし、遊びの輪にいれてくれたり、心配してくれたりしていた。

日常の当たり前だと思っていたことが、本当は有難い事だったんだと気付かされる瞬間でもあった。

確かに言葉では「ありがとう」と感謝を述べる事があるが、口先だけになっていたように思う。

その人がどのような思いで行動をしてくれていたのかという事に気付けていなかったと思う。

内観を通して、家族の自分に対する気持ちや愛を実感できたと感じている。親に素直な気持ちを伝えるのは気恥ずかしいところもあるが、心を持ってありがとうと伝えられるようになりたいと思った。

一方で、自分は他の人にしてあげられたことはどれほどあるのだろうかと振り返ると、せいぜい記念日にプレゼントを贈っている事くらいしか覚えておらず、驚いた。ずっと自分の事で精一杯で、周りが見えていなかった。

小学高学年の時は調子に乗り、友達を雑に扱い、中学から高校の時は、思い悩み、病気もして、家族に負担をかけ、大学では親には言えないような友達関係やお酒の失敗や生活があった。

他人の事を考え葛藤する事もあったが、結局、自分が楽な方に流れてしまっていたし、他人の事を考えるといっても、その大半が嫌われて複製されるのではないかと、結局、私利私欲の為だったと気付き、情けない思いで一杯になった。

自分が不安な時、弱っている時は、人の助けを借りるのに、順調な時、助けを求められると、面倒くさいとか、駄目な奴だという風に思っている節もあったと思う。

自分について反省する事ばかりだが、他の人が、ごくたまに私の行為に感謝してくれることがあるなら、他人がそう受け取ってくれて、初めてしてやったことになるのかなと思う。

無理にして返そうとするのではなく、一つ一つに感謝し、その人のことを想像し、思いやりある心を持てたらと思う。

内観を終えて、今まで頭で分っていたけど、心で理解できていなかったものが、理解できたと思う。これから、支えてくれて来た人に、恥ずかしくない生き方が出来るよう努力していきたい。

また、内観前には、想像しきれなかった家族の気持ちや記憶を思い出せたことで、新たな気付きもあった。

1週間内観をして、さすがに疲れてしまったが、まだ、家族やお世話になった人に対して、内観しきれていない思いがある。

これからも、今回の内観で得た事を忘れぬよう内観し続けて、さらに気付きが増えていけばと思う。

最後になりましたが、蓮華院誕生寺の方には、1週間本当にお世話になりました。有難うございました。

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、未来が変わる。
悩みや問題を解決でき、明るく楽に生きられる。

前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！

＜「内観」の種類＞

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（いつでも随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（いつでも随時）を選べます。

短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
2月14日15時～20日15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ（電話0968－72－3300）
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300　　Eメール naikan@rengein.jp）

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【坂村真民詩集】
「深みと静けさ」
仏の教えは
高みでなく
深みにある
下へ下へと
どこまでも
己れを
掘り下げてゆく
ところにある
たとえて言うなら
深海の底に
己れを置き
生死を見極める
その深さと
静けさにある

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese subtitles）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2018年12月に4,700名を超え、更に伸びています

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【名　言　集】
「人々は愚かさに覆われて、ものごとをさかさまに見、己の仏性を見る事が出来ないから、仏は人々に教えて、その妄想を離れさせ、本来、仏と違わないものであることを知らせる」（大般涅槃経）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

＊お悩みがある方は、naikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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