蓮華院誕生寺　内観研修所

「これまでの人生ありがとうございました」

母ちゃん私を生んでくれてありがとうございました。兄ちゃん二人を大分において、私達3人の息子を生んで育てて下さってありがとうございました。

いつも優しくて、冬の寒い時は靴下を火にあぶって、温めてはかせてくれたことを思い出しました。そんな母ちゃんがとても好きだったのです。

ハギレ販売をして母ちゃんに勝って、褒められた時は自分を誇っていました。そんな母ちゃんだったから、別れた後は辛くて寂しくて、母ちゃんを恨まないと、気持ちが折れていくような気がしていたのです。でも今は、何も言う事はありません。どうか安らかにあの世から見守って下さいね。

2番目の母ちゃんが亡くなって10年が過ぎました。母ちゃんのお陰で、貧乏な時も食事の用意をし、着物やシャツの洗濯や弟たちのことも含めて、一生懸命に働きながら、父ちゃんや3人の息子、そして、妹たちも含め5人のために精一杯尽くして下さいました。大きくなり、福岡でお茶屋をしている時は、一緒に行商しました。

東京に来てからは、いつも縁の下の力持ちで、私たち兄弟や家族皆のお世話をしてくれました。

お店が大きくなり、子供達、孫達が大きくなり、皆が幸せに生きていけるのは、母ちゃんのお陰です。妻を幸せにし、必ず安心して見ているよと言ってもらえるように頑張っていきます。

父ちゃん育ててくれてありがとう。若い頃からやり手と皆に言われながら、私たちが生まれてからは貧乏続きでしたね。きっと悔しくて、もう一度立ち直ろうとして、坑木霧やいろんな商売をしてくれました。

それもあまりうまくいかなくて、怒っている時の父ちゃんを見ると、とても恐かったです。一度だけ私の前で大声で泣いた父ちゃんの姿を見ましたが、今も忘れていませんよ。

私が大きくなったら、必ず幸せにしてあげようと思っていました。でも、いつも借金に追われて、会社で前借していた頃は、何年も小遣いもなくて、もう死のうかと思った事も何回かありました。

産んで欲しくなかったと言った時には、いつかは生まれて良かったと思う時があると言われましたが、信じきれませんでした。

でも今は兄弟仲良く、幸せの道を切り拓くことができました。あの世で父ちゃんに誇れるようにこれからも頑張っていきます。

妻よありがとう。貴女と初めて出会ったのは小学校5年の正月前でした。商店街の福引をして、10回位みなはずれで、笑って帰りましたね。以来、福岡で一緒に暮らすことになり、同じ学年なので、学校では皆に冷やかされました。

厳しい父ちゃんの元で苦労する母ちゃんと共に、私達と協力してくれました。21才で結婚してからも、いっぱい苦労させました。父ちゃんの看病は大変だったでしょう。

そして、東京に出てからも今日まで、50年以上私を心から支えてくれました。子供も孫も健やかに育ったのは、みな貴方のお陰です。これからも仲良くして、もっともっと幸せな家庭、人生を築いていこうね。ありがとう。

すぐ下の弟よありがとう。小さい頃から一緒に大きくなりましたが、私はあなたに何の援助もしていなかったことに気付きました。それにも関わらず、私の人生の邪魔をする人だと思っていました。

表面的に受け入れても、全く自分を正当化し、自己中心的な私だったのだと感じました。これからは良き兄として、また、良き部下として努めていきます。よろしくね。

一番下の弟よ、いつも私の事を気遣ってくれてありがとう。私の立ち直りのきっかけもあなたのお陰です。表面的な兄ちゃんだったけれども、これからの人生お互いに助け合っていこうね。よろしくお願いします。

私の人生に大きな援助をして下さった先生、先輩、これまで見守って頂いた御恩を忘れることなく、前向きな人生を歩いてまいります。

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＊心身の健康、魅力増進、問題解決のための心理療法「内観」！
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、摂食障害、
依存症等に効果があります。
社員研修、部活指導、自己啓発、資格取得の為にも使われます。
一日内観、Ｅメール内観、特別内観、集中内観から選べます。

（「内観」の種類）

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、

多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、

試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。

特別内観（短期内観（4日間）＋Ｅメール内観20日間）、または、
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、
集中内観と同じ位の効果が出ます。

集中内観
（Ａ）6月21日15時～27日15時
（Ｂ）7月4日15時～10日15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
電話：0968－72－3300
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【坂村真民詩集】

「まるいもの」

わたしは
まるいものが好き
まんじゅうもまるい
まりもまるい
真珠もまるい
果物も殆どまるい
太陽も地球もまるい
ただ世のなかだけが
どうもまだ
まるくならない

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”
（日本語音声。字幕は4ヶ国語から選べます）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
（視聴者数が2018年5月末に4,000名を超え更に伸びています）
(To set up the foreign language superimposition
from the lower right of YouTube picture.)

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【名　言　集】
「仏を念ずる者は、常に仏の光明におさめられ、また自然に仏の香気に染まる」（首りょう厳経）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

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＊お悩みがある方は、naikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968－72－3300へおかけください。

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新しいスポーツ指導法『常勝集団のプリンシプル』（2）

＊心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法！
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、摂食障害等に効果。
一日内観、Ｅメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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学生スポーツの新しい指導方法を示す素晴らしい本を紹介させて頂きます。

『常勝集団のプリンシプル』（2）
（帝京大学ラグビー部監督岩出雅之著、日経ＢＰ社）

今回は大学ラグビーで前人未到の9連覇を達成した岩出雅之教授
の著書の要点をお届けいたします。スポーツのみならず、多くの
分野で通用するものを沢山含んでいます。読む価値のある本です。

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Ｄ「フローになる技術」（100パーセントの実力発揮方法）

勝利の背景に心理学あり。フロー状態に入る練習を平常時に積み重ねる。
明確な目標を定め、心理的エネルギーを集中させる。
あらゆることに成長マインドセットで取り組む。
今のレベルよりちょっと上にチャレンジする。
即座のフィードバックがある。
大事なのは未来や過去ではなく、現在。
楽しさを活動の中心に置く。

リーダーは、直接的動機（楽しさ、目的、可能性）を最大限感じるようにお膳立てし、間接的動機（感情的圧力、経済的圧力、惰性）を最小化する努力を日々続ける。

トップは組織の方向性を示し、惰性を跳ね返す為に、成長し、変わり続けねばならない。

Ｅ「最強のコアコンピタンス、組織文化の作り方」

リーダーシップ3つの条件
他人の思いや感情に共感できる人間。
自分が他者に支えられていることを実感し、それに感謝できる人間。
自分も他者に貢献したいと自然に思えるような人間。

尊敬のジャージーを着る。
奪う人から与える人になる。
組織文化はトップがつくりあげるもの。トップの率先垂範が絶対条件。

3種類の働き
レイバー（産業革命以前の肉体労働）
ワーク（工場やオフイスでの仕事）
プレイ（人間にしかできない質の高い仕事）

メンバー達が自身のアイデアによって、練習内容も方法も、試合での戦略も戦術もどんどん変えて構わないという裁量と自主性、自律性を与えていかないと、プレイの能力は伸びません。トップやマネージャーが口を出したくなる所をいかに我慢できるかも重要。

Ｆ「リーダーの心構え」

まずはトップが変わる。
落ちこぼれを作らない目標は7割の法則。
ＣＥＯのＣは文化（カルチャー）のＣ。
おもしろおかしく。
トップは演出家である。
見えない資産で差をつける。
（体育会系中身の革新。成長マインドセットを軸にした自律型学習や組織文化）（目に見えないものほど大事。目に見えるものはすぐ真似される。）（終）

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
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悩みや問題を解決でき、明るく楽に生きられる
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ノイローゼ、ギャンブル・アルコール・薬物依存症、等）
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会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）

＜「内観」の種類＞

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。

短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)6月21日（木）15時～27日（水）15時
(B)7月4日（水）15時～10日（火）15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

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【坂村真民詩集】

「真風」
しんみんさん覚悟はよいかと
風は烈しくわたしの体を揺さぶり
通り過ぎていった
こういう風を
真風というのだなあと
じっと風の行く方を見つめていた

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”
（日本語音声。字幕は4ヶ国語から選べます）
（日本語, English, Dutch, Russian subtitles）
（視聴者数は2018年5月末に4,000名を超え、更に伸びています）
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【名　言　集】
「あざけりも来たれ、そしりも来たれ、こぶしも来たれ、杖や剣の乱打も来たれ、わが心はそのために乱れることはない。」（大象跡喩経）
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＊貴方にも感動の涙があふれる！台湾・香港で中国語版も発売！
『お母さんにしてもらったことは何ですか？』
　　　　　　　　（サンマーク出版、大山真弘著、１５００円）
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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

＊お悩みがある方は、naikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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＊心理療法「内観」も生徒指導や部活指導に使え、ホームルーム内観をされている先生方もおられます。（にこにこ和尚）

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「新しいスポーツ指導法」

＊心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法！
一日内観、Ｅメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
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学生スポーツの新しい指導方法を示す素晴らしい本を紹介させて頂きます。

『常勝集団のプリンシプル』（1）
（帝京大学ラグビー部監督岩出雅之著、日経ＢＰ社）

今回は大学ラグビーで前人未到の9連覇を達成した岩出雅之教授の著書の要点をお届けいたします。スポーツのみならず、多くの分野で通用するものを沢山含んでいます。読む価値のある本です。

Ａ「常勝集団の7つの原則」

勝ち続ける組織とは、メンバー一人一人が自律的に考え、行動し、仲間と助け合いながら、自ら学習、成長する集団。

まずはトップやリーダーが変わらなければならない。

メンバーの自律を促す心のマネジメントに精力的に取り組む。

自律型組織の究極的な目標は、メンバーの人間的な成長とイノベーションを生み出す能力の開発。

非常に予測困難な世界を生き抜くため、適応パフォーマンスを発揮できる能力を身につける。

普段の練習、生活を通じて、フロー状態に入る技術を身につける。

最強のモチベーションはお金ではなく楽しさ。

Ｂ「モチベーション・マネジメント」

業界の常識はたいてい非常識
技術や伝統、根性だけで勝てる時代は終わった。常識を疑ってみる。センターコントロール型組織の限界。ミッションコマンド型へ脱皮する。

3種類のモチベーション
モチベーション1点ゼロ-----生物学的衝動。生きていく為に必要だからする。
モチベーション2点ゼロ-----アメとムチ。報酬が欲しい。罰を避けたいからする。
モチベーション3点ゼロ-----内発的動機。やっている事自体が楽しいからする

人のモチベーションが最も高まるのは、外部から与えられる報酬ではなく、内側から湧いてくる興味や楽しさを感じる時であり、お金などの報酬があるからその行為をするのではなく、その行為をすること自体が報酬になっている時である。

勝ち続ける為には、体力や技術以上に、人間力が求められる。

勝ちたいから、勝たせたい、そして、幸せにしたいへ。

精神的余裕がある組織文化を作る。その為には、自己犠牲を求めず自分を大切にさせる事と、7割がついていけるゆっくりとしたペースが大事。

Ｃ「人間的成長を促す」

ラグビーの勝利がすべてではない。一人一人が人間的に成長すると、チームワークが良くなり、ラグビーも強くなるという好循環が生まれる。ラグビーの勝利だけを目的に練習している時よりも、強いチームができあがる。

勝利に必要なのは人間力。
イノベーションを起こせる風土・文化を作る。
ＡＩの時代に生き残れる人材を育てる。

自分を知り、環境と体と心を整える自分づくりから始める。
日常生活を丁寧に大事におくる。
自分づくりから仲間づくりの為に、チームで学習し、多様性を生かし、新しい価値観を創造する。
勝利が最終目標ではなく、人間的に成長し、周囲に幸せを与える人づくり。（続）

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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネ
ス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！

過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、来が変わる。

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＜「内観」のメリット＞
悩みや問題を解決でき、明るく楽に生きられる
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家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
心理的病気が良くなる（うつ病、摂食障害、心身症、
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＜「内観」の種類＞

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
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短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
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集中内観
(A)6月21日（木）15時～27日（水）15時
(B)7月4日（水）15時～10日（火）15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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【坂村真民詩集】

「無償の愛」
お互い無償の愛を
捧げてゆこう
長い旅路の荷物を
できるだけ軽くするために
最後の門をくぐる時
さわやかな心になるために

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”
（日本語音声。字幕は4ヶ国語から選べます）
（日本語, English, Dutch, Russian subtitles）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2018年5月末に4,000名を超え、更に伸びています

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【名　言　集】
「心は抑え難く、軽く立ち騒いで整え難い。この心を整えてこそ、安らかさが得られる」（法句経）

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＊貴方にも感動の涙があふれる！台湾・香港で中国語版も発売！
『お母さんにしてもらったことは何ですか？』
　　　　　　　　（サンマーク出版、大山真弘著、１５００円）
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%8A%E6%AF%8D%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%97%E3%81%A6%E3%82%82%E3%82%89%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AF%E4%BD%95%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8B-%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98/dp/476313230X

＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

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ヨーロッパ人の内観(2) 「トラウマの劇的な解消、奇跡が起こったよう」

＊日本内観学会の認定資格制度がスタート！
認定医師、認定心理療法士、認定内観面接士の取得について
http://www.jpnaikan.jp/authorize/index.html

＊心理療法「内観」で悩み解決、心スッキリ、リフレッシュ！
一日内観、Ｅメール内観、集中内観から選べます。
http://www.rengein.jp/naikan/

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ヨーロッパ人の内観（2）
「夫への内観」

結婚当初の頃、いくつかの浮気がありました。私は忘れられませんし、正直に言って許せません。夫は私をだましていました。結婚を続ける事にしましたが、怒りを引きずったままでした。

夫に対する第1回目の内観では、私は怒りで一杯になりました。多くの妥協をしましたが、夫は私が望んだ程私に感謝してくれませんでした。

夫への2回目の内観では、私の間違いや、夫を怒らせる事に関して気付きました。私はどんな小さなミスでも夫を批判し、私の好まない事で夫をよく非難していた事がわかりました。

私はとても権威主義的な母親みたいに、夫を管理としつけが必要な子供のように扱っていました。私は常に自己中心主義で傲慢で、私だけが正しい事とその方法と上手な生き方を知っており、夫はただ私に従えばいいと思っていたのです。

夫への3回目の内観では、ちょうど私が夫の靴を履くような感じに、彼の側からの完全な思いに気づく事ができました。私の好む理想の夫になるように、夫に非常なプレッシャーを与えていました。そして、まるで監督のように振舞っていたのです。

私の望む理想的な夫婦像と脚本に基づいて、夫の役割や細かい行動まで強制していました。夫の想いや好みにはあまり気を留めませんでした。私は夫を教育することによって、そこから幸福が生ずると考えていたのです。私はこれらの誤った考えに気付き、手放すことにしました。

というのは、夫に対する3度目の内観で、夫が私を本当に愛してくれた事、そして今も愛してくれている事、多くの方法で私を喜ばそうとしてくれた事、私を幸せにしようと努力してくれた事などの事実に気づく事ができたからです。

私が犠牲者ではなく、私も問題の一部だったということに気付きました。ですから、これからは夫の努力に感謝し、夫の愛に気付き、夫に強制せず、夫の望む様にしたいと思います。夫が幸福ならば、それは私をもっと幸せにするからです。これに気づくまでの、なんと長い道のりだったことでしょうか------------。

信じられない位の自分自身の心のお洗濯とリフレッシュでした。幼い頃の入院によって、私は愛されていないという誤った思い込みから、苦しみの大きな樹を育ててしまいました。内観で起こった事は、その苦しみの樹を根本から切り倒すようなものでした。今はもう跡形もありません。私にとって内観はまさに奇跡でした。今、生きる喜びを感じ、私の人生を変えたこの驚くべき体験にとても感謝しています。

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＊私は本当に愛されていた！
自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」で、
心が温まり、明日への活力がみなぎる！

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集中内観
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（Ｂ）7月4日（水）15時～10日（火）15時

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http://www.rengein.jp/naikan/

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【坂村真民詩集】

「つぶて」

梨のつぶては返ってこないが
愛のつぶては返ってくる
二倍にも三倍にもなって返ってくる
作ってゆこう
愛のつぶてを
心を豊かにし
生きる力を与えてくれる
不壊（ふえ）のつぶてを

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”
（日本語、English Superimposition）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
（視聴者数が2018年5月末に4,000名を超えました。）

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【名　言　集】
「人の貪りも、愛欲も恐れも瞋（いか）りも、愚かさからくるし、人の不幸も難儀も、また愚かさからくる。愚かさは実に人の世の病毒にほかならない。」
（本事経）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/

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ヨーロッパ人の内観（1）「トラウマの劇的な解消、奇跡が起こったよう」

私は心理療法士ですが、より深く自分を知るためと慢性的な不満を癒すために、この内観研修に参加しました。主に母と父と夫との関係について内観しました。

母に関しては、物心ついてから常にとても難しい関係でした。私は母に愛されていると感じた事は一度もありませんでした。私は彼女に使われているように感じていました。母のさせたいことの対象として扱われたり、無視されたりしました。

私が少しでも母のルールや指示に反抗する様子を示すと、母は私をコントロールし、罰しようとした、そういう思いしかありません。それらは、私が悪いという強い感情を私に残しました。それどころか、私はいい子のふりをして生き、母に決して大きなトラブルを与えないようにしてきました。これが、私の苦く、腹の立つ、虐待されたという大まかな思い出です。

第一回目の母に対する内観では、大きな変化はありませんでした。私は、このひどい人生で囚人のように強いられて生きてきたことを実感しました。ですから、望まない状況に押し込めた母に対して感謝する理由は何もありません。

母に対する2回目の内観の時、母が私の健康について非常に心配していたことに気付きました。私は幼い頃は非常にスリムで、私の病気を治すためによくお医者さんのところへ連れて行ってくれました。

母に対する3回目の内観で私は人生最大の大発見をしました。そして、私の心の中は全てが大きく変わりました。それはまるですべてのコンピューターソフトを入れ替えて、コンピューターを再び起動し始めるようなものでした。

それは4才の時の出来事でした。私は猩紅熱（しょうこうねつ）という非常に重い病気にかかり、緊急入院せねばなりませんでした。母に会えず1週間以上一人ぼっちで、1ヶ月くらい入院していました。この出来事は私に大きなトラウマとなって残りました。そして大きく私の人生を変えました。

この出来事の前は、私はとても明るく快活で幸福でおしゃべり好きな子供でした。しかし、この後、私は引っ込み思案で恥ずかしがり屋で悲観的で、自分も人も信じない、むっつりとして、自尊心の低い子供になりました。怒りと怨みをため込み、心の中で彼女を責めていました。

今日まで、私は意識的にも無意識的にも、母を責め続けていた人生でした。もし、母が私を本当に愛してくれていたら、あのようなひどい病気の状態で、私を独りぼっちで放って置くようなことはしないはずだと思い続けてきました。

しかし、私は今、私の健康にたいしての母の強い心配と大きな苦しみを初めて深く認識できました。

最も重要な事は、猩紅熱の時、母には入院以外の他の選択肢はなかったという事です。医療法律上も彼女がコントロールできる他の可能性は全くなかったのです。強制入院に関して母は無力でした。

そして、内観5日目の朝、私は突然そのことに気付いたのです。「それは母のせいではなかったんだ！」と。

そして、このことは、大きな重荷から私を解き放ってくれました。ある種の感情的な囚われ、愛されていないという囚われから解放されました。そして、否定的な間違った思い込みはドミノゲームのように壊れて無くなりました。

私は真実を観ることができました。「母は本当に私を愛してくれていた！」この事は私の全ての考えをリフレッシュし、特に魂を清めてくれました。まさに悪夢から脱出するようなものでした。（続く）

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＊私はほんとうに愛されていた！
自分自身に３つの質問をする心理療法「内観」で、
心が温まり、明日への力がみなぎる！

前日本野球代表監督小久保裕紀氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！

（「内観」のメリット）
悩みや問題を解決でき、明るく楽しく生きられる
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人間関係改善、色々な問題や悩み解消
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
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【坂村真民詩集】

「必然」
夜は必ず明け光は必ず射してくる
念ずれば必ず花は咲き道は必ず開いてくる
この必然の祈りに生きよう

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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語）
“The Way to Happiness by Three Questions”
（Superimposition:English, Dutch, Russian）
（4月末で3,900名視聴）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

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【名　言　集】
「迷いもさとりも心から現れ、すべてのものは心によって作られる。ちょうど手品師が、いろいろなものを自由に現すようなものである。」（楞伽経）

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＊日本内観研修所協会ホームページ
（内観テープを一部聞くことが出来ます）
http://naikanken.com/

＊自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

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