「忘れていた思い出」

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『お母さんにしてもらったことは何ですか?』サンマーク出版
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『忘れていた思い出』

今回このタイミングで内観研修に参加できて本当に良かったと思っています。

正直、受ける前は仕事のことが心配で、研修を受けても身に入らないだろうと思っていました。

また、最初の日や2日目などは、やってることの意味も分からず、これを1週間続けても全く時間の無駄ではないかとさえ思っていました。

とにかく、何かお返しした事が思い出せないのはもちろんの事、迷惑かけていた事や、してもらっていた事まで、全く思いつかないという、自分本位というか身勝手というか、全ての事に対して鈍感であったと思います。

それが、4日目に母親に対しての2回目の内観をしている時に、これまでは小さい頃は父親との休日が合わずに、どこかへ遊びに連れて行ってもらったのは、全て母親であると思っていました。

確かに小さい頃のアルバムで、動物園やプール等で遊んでいる時の写真は、母親と写っているものがほとんどで、父親と写っているものはほとんど無かったように思います。

しかし、よく考えてみると、母親と写っている写真を撮った人がいたわけです。その当時の頃をよく思い出してみると、それは父親だったということにハッと気づきました。

母親一人に連れていってもらっていたと思っていたことが、実は全て家族全員で行っていたということを発見し、驚きでした。

こういう小さいけれども重要な事に気付くというのが内観かなと思いながら、妻や義理の両親や、会社の上司や先輩や同僚などで内観を進めていきました。

その結果、自分が何と身勝手でわがままで、人からしてもらっていた事に対して、いかに鈍感であったかという事に気づかされました。

両親に対しては、食事の用意から片付け、洗濯や清掃など、また大学まで進学させてもらった養育費も当たり前と思っていました。

妻に対しては、昼食の弁当作りや、カッターシャツなどのアイロン掛け、毎朝起こしてもらっている事など、沢山してもらっていました。

会社の人に対しては、自分本位で行動することによって、どれだけ周りに迷惑を掛けてきたのかという事が、今更ではありますが、この1週間の内観でやっと分かりました。

このような自分に対して、周囲の人は本当にがっかりしていたと思います。今回、この内観研修を受けさせて頂いて、そのような身勝手で全ての事に対して鈍感な自分というものに改めて気づきました。

これからは、他の人からして頂いた事に対して敏感になり、してもらった事に対してはきちんと感謝をして、
また、して頂いた事に対しても、お返しが一つでも二つでも出来るような人間になっていきたいと思います。

新しい会社に入社して、この時期に1週間の集中内観を体験できて、本当に良かったと今は感じています。今日家に帰ったら、まず妻に「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えて、何か家事の手伝いからしていこうと思いました。

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【坂村真民詩集】

『 光 』

空に
星が光っている
野に
露が光っている
山に
木が光っている
ああ
光を求め
光を見つめ
生きてゆこう

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【名 言 集】

姿や形だけで仏を求めてはならない。姿、形はまことの仏ではない。まことの仏は、さとりそのものである。だから、さとりを観る者が、まことに仏を観る。(華厳経)

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*一番の寒さは過ぎたようです。梅の花も香っています。春はもうすぐですね。
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  1. 2013/02/27(水) 11:42:10|
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『人生をやめたいと思ったとき読む本』

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『人生をやめたいと思ったとき読む本』

(澤登和夫著、東洋経済新報社)


(うつ・自殺未遂と大腸全摘出の著者があなたに贈る、生きる力がわいてくる30のメッセージ)

著者は、現在、うつ病専門のカウンセラーとして全国を飛び回りながら、活躍されています。その方

が、人生をやめたい、楽になりたい、リセットしてやり直したいという人々の為に書かれた本です。

うつ状態や、悩み落ち込んでいる人や自殺を考えている人々にお勧めの一冊です。

(1)千の誉め言葉より大切なこと、それは、抱きしめること(ハグ)。
ハグされて、うつから開放されるきっかけをつかむ人が多いそうです。「抱きしめてもらったことで

、こんなどうしようもない自分の全てを受け止めてくれた気がした」

(2)「そんなに死に急がなくても大丈夫ですよ。ちゃんといつかお迎えがきますから。」
重度のうつ状態で死にたいと思っていた私に、お見舞いに来た年配の女性がささやいた言葉です。そ

れまで人と比較ばかりして劣等感に苦しんでいた私は、それを聞いて、「そうだな。まあ、とりあえ

ず生きてみよう。」そんな気持ちになりました。

(3)短所は誰かが長所を発揮するための役に立っている。
自分の体験を話すことで、悩んでいるのは自分だけではないと分かり、お互いに人の役に立てた。人

は誰でも役に立てる。 

(4)うつが命を守ってくれていた。
「うつ病と宣告された頃、もしも、うつにならなかったなら、過労で倒れたり、命がなくなっていた

のではないだろうか。うつになったので、頑張っても頭が回らず、早く帰るようになったお陰で助か

ったのだ。」うつ病が私の命を守ってくれていたことに気付き、うつ病への感謝の気持ちも感じるよ

うになった。

(5)うつは頼る生き方を教えてくれている。また、長い目で見ればプラスになる。
うつ病は「何かを教えてくれているメッセージ」と受け止めることも出来る。例えば、「このままの

ハイペースで行くと、後々大変なことになるよ。一度立ち止まって、これからの人生を考えてみよう

よ」とうつが教えてくれているのかもしれません。「これまで十分がんばって生きてきたよ。でも、

これからは、もう少し周りの人に頼って生きても大丈夫だよ。きっと助けてくれるよ」

(6)旅行に行く。異空間体験をする。
沖縄の宮古島でしばらく滞在し、思いっきり好きなことをした。そして、「無理に元気にならなくて

もいい」「不安と一緒に生きていてもいい」ということに気付いた。栃木県那須の「モンゴリアビレ

ッジ・テンゲル」という宿泊施設も気分転換にいい。

(7)プチ宣言家出で一時避難し、疲れをとる。
疲れたら休むことが大事。睡眠時間を確保して、十分に眠る。エステもいい。家の人に伝えた上で、

ホテルに1週間くらい滞在する。寝て休み、ゆったり過ごす。自分を責めなくなった。感謝の気持ち

もわいてきた。

(8)たまには、動かない勇気を持つ。
うつといっても、行動できる時もあれば、できない時もある。自分の体と対話をしながら、動いたほ

うがいいか、動かない方がいいか決めればよい。元気がない時に動かないことは、決してネガティブ

なことではなく、むしろ、「エネルギーをたくわえる」というプラス面もある。

(9)農作業によってうつ病改善
自然が癒してくれる。日の出頃起きて、日没近くに眠るという当たり前の習慣を取り戻せた。

(10)簡単なアルバイトから始めて、自信をつける。公的支援制度を利用して経済的問題を改善する。

(11)難病で大腸を摘出してよかったこと
「えっ、大腸を取ったの。それじゃ大腸がんにならないわね。うらやましいわぁ」という、お見舞い

の女性の言葉から、立ち直りのきっかけをつかんだ。

(12)病気になって良かった探しをする。
うつになってよかった10のこと。(5つだけ紹介します)
a.前より人をやさしく思えるようになった。
b.多くの人たちとの素敵な出会いがあった。
c.弱さをさらけ出し、生きられるようになった。
d.家族に愛されていることが解った。
e.生きていることがありがたいと思えるようになった。

(13)悩んでいる人が必要としている3つのもの
「居場所」---自分が安心できる場所。
「味方」---どんな自分も受け止めてくれる人。
「存在価値」---自分が役に立っていると思えること。

(14)求めない。今あるものに感謝する。
生きていると、たまに、いいことがある。心地よい風が吹いてきた時。好きな物を食べた時。たわい

もない話で心地よいひと時を過ごせた時、等々。

(15)うつの2つの辛さ
「うつ病の辛さ(無価値感等)」と「うつの辛さを解ってもらえない事の辛さ」がある。だから、そ

っと寄り添うことが大事。

このほかにも色々と参考になることがあります。是非ご一読下さい。

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ます。

 また、忙しい人や日常内観習慣づけの為の『Eメール内観』や一日内観もあります。詳しくは下記

をご覧下さい。
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*『ロナルドの楽しい内観ビデオ』*
  http://www.youtube.com/watch?v=rcSSvrsqGJg

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【坂村真民詩集】

『 光 』

光を浴び
光を吸い
光のなかを歩き
光の輪を広げ
光を仰いで生きる
これがタンポポ堂の
呼びかけであり
喜びであり
願いである

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【名 言 集】

外の形に迷いがあるのではなく、内の心が迷いを生ずるのである。

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*全ては何かへの、とらわれや、偏りから始まることが多いようです。疲れた時は、先ず休む。眠っ

て、うまい物を食べましょう。

  1. 2013/02/16(土) 16:23:30|
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