「Eメール内観を終えて」

 私がEメール内観を受講したいとの思いに至ったのは、「集中内観で得た感動を日常生活で活かすためには、継続して内観が習慣化できるところまで学び続けよう!」さもないと内観を知っている程度で終わるかもしれないとの危機感から決意したものです。

 集中内観を受けたいとの動機は、TOPとして「会社の業績を上げるためにはなにをすれば良いのか?そして会社で働いている職員が本当のやりがい、生きがいを持って働くために自分は何をなすべきか?どうすればそうなるのか?」との思い詰めたものがありましたので、大山真弘先生の内観研修所の門を叩きました。

 集中内観の当初は、親族や家族のことばかりで職場のこととあまり関係ないと感じておりましたが、内観が深まるにつれ基本的に「親族、家族を幸せにできない者が職場の皆さんを幸せに出来るはずがない!」との思いに変わってきたことがとても大きな気づきとなりました。

通常は「物事を習得すること、生活習慣を変えるためには概ね3ヶ月程度必要である。」と言われておりますので、Eメール内観も3ヶ月は何としても継続しようと決意し申し込みました。

Eメール内観を受けるにあたり私なりに1か月間の内観スケジュール表を作成しました。就業時間後の18:00~19:00の間で集中的に取り組む計画としました。業務上の出張や土日で内観が出来ない日は、重要なポイントだけをメモしておき翌日2日分、3日分をまとめて作成するとの計画書としたことで心に余裕を持って取り組むことが出来ました。

最初の1ヶ月は、集中内観で経験した「母・父・妻・次男・弟」の順番に始めました。「迷惑をかけた相手になりきって考える!」ことについては、集中内観で指導して頂きましたので、理解していたつもりですが、最初の母の内観時の大山先生から「相手になりきって考えてみましょう?」のとコメントを頂き、理解不足を痛感致しました。

 Eメール内観の良いところは、例えば「して頂いたこと」について、まず箇条書きで思い出した順番に書き出し時系列に入替えたりして整合性を取ることで「迷惑をかけたこと」との繋がりやその前後で「そう言えばこんなこともあったなあ?」と記憶力が蘇って来ることで内観が深まることをとても鮮明に感じることが出来ました。

  2ヶ月目は、職場の職員に対して、現状で意思の疎通がうまく出来ていない10人程度の人達への内観でした。

 親族・家族と違い職場の業務時間内での係わりですので、彼ら、彼女達の10年単位になりますと「どこで、何を、どうしていた?」等を時系列で思い出すのに大変苦労をしました。そこで、関連部署から経歴書を取り寄せ「あの頃、あの案件で、こんな事があったなあ?」その時、「自分は彼ら、彼女達にこんなことをしたなあ?」と記憶が蘇ってくることで、相手になりきると「多分こんな風に思ったのではないか?」との深みのある内観が出来たのではと感じております。

そして、この度の内観で意思の疎通がうまく出来ていなかった職員に対して感じたことを「今後に活かすために、どのような行動をするのか?」まで整理できたことは、私の大きな財産となりました。
 
 また、お客様とのトラブル等の問題解決の際にも「この問題に至った経緯も大事ですが、お客様の立場になって考えたことがありますか?今お客様は、どんな思いで当社に苦言を呈されているのか一緒に考えてみよう!どうすれば解決できるかの糸口が見えてくるはずだから!」と職員に問いかけるようにしております。
 
 3か月目は、家族に戻り「長男・妻・次男」の内観となりました。妻、次男に関しては集中内観を含めて3回目となります。

特に、次男については2回目のEメール内観で「人並みの行動が出来ないのは、病気が原因である。」ことが判明しましたので、「迷惑をかけたこと」「今後どのようにするのか?」の項目では、私も大いなる反省と今後に対する行動と気持ちを真剣に記述したことに対して、大山先生から「心のこもった励ましと心温まる助言や指針」を頂き涙ながらに読ませて頂きました。

 集中内観から足掛け4ヵ月、ここまで継続出来ましたのも私の拙いEメール内観に対して翌日には、奥の深いご助言や心からの温かさ、そして励ましのコメントを下さいました大山先生のご指導の賜物と心より厚くお礼申し上げます。


 結びとなりますが、集中内観とEメール内観を通して家庭内でも職場でも「私の気持ちが良い方向に変わったこと」で様々な面で成果が出て来るようになりました。

自宅では、次男と一緒にウオーキングに出かけるほか、喧しく言わずに「お父さんはこう思うけど、あなたはどう思う」と問いかけることで家庭内に明るさが出てきました。

職場では、これまでは相手先との交渉事がうまく出来ても「これぐらいするのは当たり前でしょう?」とほめていませんでしたので、「良く頑張ってくれました。ありがとう!」と小さなことでも褒める回数を増やしていくことで、遅れていた受注も進捗率を20%ほど上回る勢いが出てきました。

今後の人生をより良いものとするためにも集中内観と3か月のEメール内観で習得した財産をフルに発揮して家族・親族・職場の皆さんの幸せのために全力を尽くすことをお誓い申し上げ私の感想文と致します。

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集中内観、Eメール内観、一日内観を選べます。

http://www.rengein.jp/naikan/

*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。

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        (サンマーク出版、大山真弘著、1500円)

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*皆様方も良いお年をお迎えください。(にこにこ和尚)
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  1. 2015/12/26(土) 11:34:23|
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幸福ニュース「母への憎しみ解消」

初めての内観を体験しました。

自らの強い希望で内観した訳ではなく、偶然の重なりで内観することになり、とまどいもありましたが、これもご縁で、自分にとって必要なことだろうと思いました。

内観ではお母さんへの内観が重要視されているようですが、何十年も母を憎んでいた私には、とても重たい作業でした。

ですが、調べを進めていくうちに、母自身も大変な人生だったことが感じられて、もっとその辛さを解ってあげていれば良かったと。今はもう亡くなってしまっているので、悔やまれます。

ですが、私自身は、何十年と心にのしかかっていた苦しみから、少し解放されたような気持ちです。

あんなに体調を崩して、辛い日々を送っていましたが、人を憎み恨むと自分自身にはね返り、こんなにも苦しい目にあうのだな、という事もよく解りました。

これからは、今までとは違ったものの見方、考え方ができるようになると思います。

私一人が受け止め方や考え方を変えるだけで、夫や子供、義理の両親まで良い影響を及ぼし、ご先祖様も喜んで下さるのなら、こんなにいいことはありません。

これから先の人生が、きっと変わっていくでしょう。明るい未来だと思えるようになったことが、一番の収穫です。

今後は、内観を日常に取り入れていきたいと思います。お寺の皆様、本当にありがとうございました。

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【坂村真民詩集】

「 愛の包み 」

嘆きも
悩みも
悲しみも
すっぽり
包んでくれる
愛の包みの
大きさ
広さ
美しさ

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【名 言 集】
この世界は心に導かれ、心に引きずられ、心の支配を受けている。迷いの心によって、悩みに満ちた世間が現れる。(パーリ、増支部)
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*テロが起こり、憎しみの連鎖に悪魔がほくそ笑む現代の世界。(にこにこ和尚)
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  1. 2015/12/19(土) 15:08:30|
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「Eメール内観で変わった!」

内観で、自分の中で思いもよらない発見があり、生活ががらりと変わりました。
生活そのものが変わったのではなく、私が変わり、私の感じ方が変わりました。

私は、ずっと変わりたかった、もどかしかった。なんとか自分を変えたい。どうにかしたら変わるはずだ。

感謝がいいときけば、むやみになんにでも感謝し、いい言葉使いがいいと聞け ば、悲しいときでも楽しいと思いこんだりしました。 でも、頭で分かっているだけで、本当の気づきではなかったから、心は依然として他人への不満や自己嫌悪でいっぱい。

周りからどう見られているのか、気になる。そんな自分に蓋をして、また新しい本を買って、楽になりたいと思って実践する。そして結局同じところでいつも躓いて。

何をしても何も変わらないじゃん。不幸でもないけど幸せでもないじゃん。このままの毎日が一生続いていくのかと思うと、退屈で退屈で死んでしまいたい。そう思ったことが何度もありました。

内観のパンフレットを見た時、面白そうだな、と思いましたが、すぐには挑戦で きませんでした。 終わった後にまた何も変わっていなかったら、それこそ立ち直れないかもしれな いと思っていたからです。

なので、内観の申し込みのときも、ただの好奇心を装いました。(所長、すみま せん!) 本気で来たと思われたくないし、本気で来ていると、自分でも思いたくありませ んでした。

でも思い切って挑戦したその一日で、大きな気づきを得ました。母はいつも私のそばにいて、私を愛してくれていた。その母の愛をさえぎったり、距離を置いたり、歪めて見ていたのは、私だったんだ。

太陽はいつもそこにあるのに、自分が勝手に雲を作ったり、雨を降らせてた。そして、光が届かない、足りないと、文句をつけていた。

母に対する被害者意識は、全部自作自演だった。自分の固い殻がパラッと剥げた感じがしました。

内観を続けたら、こうやって、自分で作り上げてきた殻を壊せるかもしれない。 本当に変化が起きるかもしれない。

その場で料金を支払えなかったにも関わらず、ご好意で、翌日からEメール内観を始めました。ありがとうございました。毎日、内観するごとに、パラパラと殻は剥げていきました。

そして、父に対する高校生の時の私を調べていた時。父の愛情をゆがめていた私の色眼鏡、「父の態度は過保護で過干渉」という、その色眼鏡を作る原因になったのが、友人の悪気も何もない、ただの一言だったということに気づきました。

オセロ盤で、黒が白に一気にひっくり返っていくように、すべての思い込みが一瞬でひっくり返っていきました。あの感覚は言葉では説明できません。

すべての原因は私の受け止め方、思い込みなんだとはっきりと分かりました。
辛いことも不条理だと思うことも、冷静に調べれば、絶対に私がどこかの時点で、思い込みを作っているんだと分かりました。

その後、体に対する内観をしました。この体があるからこそ、すべてのものを認識し、すべてのものを感じることができる。

そう思うと、楽しい気持ちや嬉しい気持ちだけでなく、悲しいこと、苦しいことでさえも、かけがえのない感情なのだと思えました。

無理やりしていたポジティブシンキングで否定していた感情も、すべて思い 切って感じてみよう、そう思ってから、毎日を退屈だと思わなくなりました。

また、五感を内観すると、私の周りがいかに豊かさに恵まれているか分かりました。色や音、味、触れるもの。そのパターンは無数にあって、感じようとすればするほど、どんどん飛び込んできてくれます。

これも生きていなきゃ気づけないんだ。なんて幸せなんだろう。この感覚をできればもっと味わっていたい。日常生活を送っていれば、そんな余裕はありません。

でも、寝る前に、虫の声を聴いてみる、ごはんの時だけ、味をしっかり味わってみる、そう思うだけで、気づけるようになりました。ただただ幸せを感じることができました。

頭で分かっていても変われなかった。でも自分を調べたら変われました。自分がため込んできた記憶に向き合って、勝手な公式を見つけて、ほどいて。とても有意義な時間でした。

最期は、祖父母を内観し、先祖にも思いを馳せました。自分がどれだけの確率で生まれてこれたのか、どれだけの人の愛が重なって授かった命なのかを心の底から実感しました。

内観を受けてから、家族に怒らなくなりました。怒りや不安を感じる回数が格段 に減りました。

当たり前が実は有難い。いま、この状態で、幸せである。この言葉を何度も色んな本で目にし、意味が分からないと思い、変わりたいと思い、努力してきて、1か月間の内観で、やっと心の底から実感することができました。

今は、内観に出会うまでの苦しい模索の時期も、あるべき日数だったのだと思っています。決して無駄とは思っていません。内観に出会うべくして出会い、そのタイミングは万事図られていたんだなと感じます。

頭で分かるのではなく、実感として分かる、という感じです。1カ月で得られたものは一生ものです。これからも大事にしていきたいです。本当にありがとうございました。

一日内観でいただいたお昼は本当に美味しかったです。ありがとうございます。
毎日メールを見てくださった大山所長にも心から感謝申し上げます。

そして、これから内観を受ける方たちに素晴らしい気づきがありますよう、心からお祈り申し上げます。

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*内観とは効果的な心理療法のひとつです。周囲の人々に対して、してもらったこと、してあげたこと、迷惑かけたことの3つの事を思い出し、相手サイドから考えることで、色々なことに気づき、人生を楽に生きられるようになる自己啓発法であり、悩み解決法でもあります。心理的な病気が軽くなり、立ち直られる方もおられます。日本野球代表監督小久保氏も3回体験しておられます。

*心の温泉でリフレッシュ!人生が楽しくなる内観(心理療法)!
パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』!
内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消!
集中内観、Eメール内観、一日内観を選べます。

http://www.rengein.jp/naikan/

*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。

http://naikanken.com/

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【坂村真民詩集】

「 からっぽ 」

頭を
からっぽにする
胃を
からっぽにする
心を
からっぽにする
そうすると
はいってくる
すべてのものが
新鮮で
生き生きしている

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*貴方にも感動の涙があふれる!台湾・香港で中国語版も発売!
『お母さんにしてもらったことは何ですか?』
        (サンマーク出版、大山真弘著、1500円)

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【名 言 集】
怨みのさ中にあって怨みなく、愁いのさ中にあって愁いがなく、貪(むさぼ)りのさ中にあって貪りがなく、一物もわがものと思うことなく、清らかに生きるとよい。(法句経)
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*今回の内観者は「すごい!」の一言です。(にこにこ和尚)
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DSCN9027[1]
  1. 2015/12/12(土) 11:04:24|
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幸福ニュース「不登校」

「不登校」

僕は中学校を休む日が多かったため、母からお寺に行きなさいと言われた。

お寺に着くと、大山真弘先生についていき、説明や注意を聞きました。それから、自分の部屋に戻り、早速内観が始まった。

内観とは、部屋の隅に屏風が立ててあり、その中で楽な姿勢で座る。そして、母や父に対して、(一)してもらった事は?(二)して返した事は?(三)迷惑かけた事、について、自分の年代順に期間を区切って、調べていくことだ。

まず、初日は、母に対することを調べた。初めは、生まれた頃から小学校入学前だった。初日という事もあり、しーんと静まりかえる部屋だったので、不安で一杯だった。

ともかく思い出そうと思っても、何も思い浮かばない。ましてや、こんなことが七日間も続くのかと思うと、正直いやになり、屏風の中、寝転んだ姿勢で違うことを考えていた。

すると、廊下から足音が聞こえてくる。ふすまが開けられ、どきっとし、あわてて元の姿勢に戻り、面接を受けた。でも、その日は、何も言えなかった。

二日目、セットしておいた時計のアラームが鳴った。お寺は五時半起床、九時就寝というものだった。そして、本堂に集合し、お参りをする。その後は掃除をしたあと、朝食をとり、その後、内観をする。

母に対する小学校時代がまったく思い出せない。中学校時代は迷惑をかけた事が思い出せる。

父に対しても、ほとんど思い浮かばない。ただ、サッカーのお迎えに来てくれたことは覚えていた。中学校時代に叱ってくれた事位しか思い出せなかった。

三日目、母に対する二回目の調べをした。すると、小学校時代にしてもらった事が思い出された。食事を作ってくれた事や、洗濯など、ありふれた日常の事だった。

今まで考えたこともなかったが、そういった事が段々出てきた。四日目、父に対することも、思い出せてきた。家族のために仕事を毎日やってくれたなーと思うようになってきた。

五日目、心が変わり始めたのは、この頃だった。

母の時は、生まれてから現在までで、してもらった事と、その回数を計算して、紙に書いた。同じように、父の時は、どのくらい自分にお金を使ってもらったかを計算して、紙に書いた。

そして、母と父の内観が終わり、紙を見ると、母に現在までしてもらった回数は、四万回近くにもなっていた。それだけでなく、仕事、洗濯、食事など、日常的なことを沢山やって頂いた。

これを見て僕は、今まで当たり前だと思っていたことが、これほど自分にしてくれたんだと思うと、母のしている一つ一つに感謝しないとと思った。

父も、現在までで、二千万円ものお金を使って頂いたことが解った。だから、親にしてくれたことに、一つ一つ感謝することを学んだ。

六日目、中学校時代のことを思い出した。学校を休んでいた自分の心は、間違いなくおかしいと気付き、母や父がして欲しかったことも解った気がした。

七日目、正直、これから親に会うことに緊張してきた。自分は本当に変わる事が出来たのか?そういう思いのまま、この感想文を書いていた。

内観で学んだ事は、自分の本当の心を知ることだった。多分、内観をしていなければ、今頃スマホばかり触っていたかも知れない。

でも、内観をしたことによって、今しなきゃいけない事が、自分なりに解った気がする。家に帰って、親に「変わったねー」と言われることを期待する。

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*心の温泉でリフレッシュ!人生が楽しくなる内観(心理療法)!
パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』!
日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消!
集中内観、Eメール内観、一日内観を選べます。
12月13日15時~19日15時まで、本院で集中内観です。

http://www.rengein.jp/naikan/

*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。

http://naikanken.com/

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【坂村真民詩集】

「 こおろぎ賛 」

守られて眠っていることを
知ってください
こんなにも美しく
星が光り輝き
こんなにも優しく
虫たちが鳴いているのです

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*貴方にも感動の涙があふれる!台湾・香港で中国語版も発売!
『お母さんにしてもらったことは何ですか?』
        (サンマーク出版、大山真弘著、1500円)

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【名 言 集】
正しい考え方とは、欲にふけらず、貪(むさぼ)らず、瞋(いか)らず、害(そこ)なう心のないことである。(般泥えん経)

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DSCN9028[1]
  1. 2015/12/03(木) 11:42:41|
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