幸福ニュース「男と女・人生がときめく脳に効く言葉」

今回は、医学博士中野信子著『人生がときめく脳に効く言葉』(セブン&アイ出版)の概要を紹介させて頂きます。お役に立てば幸いです。

『男と女・人生がときめく脳に効く言葉』

1. 最初から、男と女の性格は不一致だと割り切るとうまくいく。

2. 男脳は論理脳。女脳は共感脳である。

3. セックス依存も恋愛依存も、根底に寂しさを持つ人間ほど陥る。

4. よく手をつなぐ男女は健康でいられる。

5. 人はライバルがいるほど、魅力的になる。

6. 男にとって誠意とは「正直」。でも、女にとっては「ちゃんと話を聞いてもらえること」。

7. 幸せな恋をしたいなら、普段から理想の相手をイメージしておくとよい。

8. 男性に好意を抱いてもらうには、自尊心をくすぐるのが近道。

9. オタクに男が多いのは、アルコール依存症に男が多いのと同じ理由。

10. 女性は不安になりやすいものであるということを心得ておくだけで、もてる男になれる。

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」(日本語、16分半)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0


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11. 占いが好きな女性は、占い師に大きな問題を相談したとしても、実は解決は期待していない。

12. 片づけられない女達には、脳の一部が機能不全になっているという共通点がある。

13. だめんずウォーカーは、本心では無意識に、「だめんずを自立させたくない」と思っている。自立して、自分を必要としなくなるのを恐れている。

14. 夫の浮気相手の幸せを祈れば、夫は自分の所に帰ってくる。怨みは攻撃的なホルモンを、人の幸せを祈れば良いホルモンが放出され、心身に影響を与える。

15. 空間認知の不得手な女性を男性は手助けしてあげ、女性は男性の不得手な言語コミュニケーションの部分を補ってあげるとうまくいく。

16. 勝ちすぎている人は、必ず大負けする。本当に強い人は、ほどほどに勝つ。

17. この世で最も多いのは「依存症」。いい意味でも悪い意味でも、我々は何かに依存している。

18. 面倒な事は「5分だけ」と思って始める。すると、脳がだまされて30分は続く。

19. 大きな目標だけだと、挫折にまっしぐらとなる。分割して、毎日行う具体的で小さな目標を積み重ねていく方がよい。

20. 運・不運は偏る。けれども、不運の場から、運の場へ移ることはできる。勝ち目のない勝負からはさっさと降りて、勝てそうな場に移ると良い。

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*パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』!
日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消!
1週間の集中内観、随時始められるEメール内観、特別内観、一日内観を選べます。

http://www.rengein.jp/naikan/

*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/


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【坂村真民詩集】

「 かつてこのへんろの道を 」

かつてこのへんろの道を
一人の男と
一人の女とが
影を一つにして
歩いていったことを
路傍の仏さまだけが
記憶に残して下さるだろう
流れ去る歳月
変わりゆく山河のなかにあって
かつて一人の男と
一人の女とが
何を願い何を求めて
歩いていったかを
あのかすかなほほえみのなかに
知らせて下さるだろう

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【名 言 集】
「道を修める者として、避けなければならない二つの偏った生活がある。その一は、欲に負けて欲にふける卑しい生活であり、その二は、いたずらに自分の心身を責めさいなむ苦行の生活である。」(転法輪経)

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  1. 2017/04/27(木) 16:39:11|
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幸福ニュース「科学的に元気になる方法」

幸福ニュース
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*日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
3つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」!
悩み解決、心スッキリ、楽しい人生!
(A)4月9日15時~15日15時
(B)5月1日15時~7日15時
蓮華院誕生寺内観研修所(熊本県玉名市)
自宅で行うEメール内観や一日内観も選べます

http://www.rengein.jp/naikan/

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「科学的に元気になる方法」

今回は、明治大学教授 堀田秀吾先生の書かれた本の概要を紹介させて頂きます。とても素晴らしく即効性がある実用的な内容です。興味のある方は是非読まれることをお勧め致します。

『科学的に元気になる方法集めました』(文響社)

(1)体が先で、その後に脳は考える。やる気スイッチの入れ方は、とにかくやり始める事。

(2)別に楽しい事がなくとも、「フェイクスマイル」で笑顔を作ると、ストレスが解消されて気分が良くなる。

(3)楽しい動きをすると楽しくなってくる。

(4)背筋を伸ばして歩くと、気持ちが積極的になり、ストレスホルモンが減少する。また、1分間以上背筋を伸ばしてから、面接や本番に臨んだ方が、いい結果が出る。

(5)動作に効果音や掛け声を足すことで、効果や効率が増す。

(6)切り替えフレーズ
「ピンチ、ピンチ、チャンス、チャンス、ランランラン!」(歌うように)
「大変だ!だから面白い!」


(7)瞑想などボーっとすることで、脳はよく働き、良いアイデアがわいてくる。

(8)20~30分の小睡眠で脳力は睡眠前より3割も向上する。

(9)人は自分で設定した目標をクリアーできると満足できる。非常に小さな目標と大きな目標、どちらも紙に書いて張っておく。

(10)時間を計り、「あと何分」とゴールを見ながら仕事をする。

(11)赤やオレンジのアイテムを身につけたり、身の回りに置くと、やる気がわいてくる。(ただし、赤は攻撃的に見える色なので注意。)

(12)社会的な「意義」よりも、個人の「好き」の方が、動機付けとしては強力である。

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」(日本語)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0


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(13)繰り返し同じ行動を行うことで、神経回路は強化される。練習以上のパフォーマンスを期待するからうまくいかないのである。練習を本番のように繰り返し行うことが、うまくいく為の王道。そして、本番は練習のように行う。

(14)ののしり言葉を使うと、前より激しい怒りがわいてくるので、使わない方が良い。

(15)落ち込んでいる時ほど、人はネガティブなものに巻き込まれてしまう。うつ状態にある人は、自分に関する否定的状態をよく思い出したり、それを元に物事を捉えたりする傾向が強い。なるべく、ネガティブなものを発する場やモノを遠ざけると良い。

(16)気持ちを切り替えるには、青空を見上げる。空の色で神経が落ち着き、姿勢が正されることで気分が整う。

(17)お茶をゆっくり入れ、何もしない時間を作ることで、脳がリセットされ、平静になり、心のゆとりを取り戻す。

(18)コーヒー豆の香りをじっ-----と嗅ぎ、良い気分になるのを待つ。香でストレスを減少させる。

(19)眠れない時は、一息20秒ほどの深呼吸をすることで、脳に「休んでいいんだぞ」という指令を送る。

(20)心のざわつきやモヤモヤは、不安の原因を特定し、やるべき事を明確にする事でおさまる。

(21)試験、面接、商談、プレゼンなどの直前に「不安」を書き出すと、パフォーマンスが高まる。

(22)腸は第二の脳。空腹状態を避け、腸内の環境を整えてあげると気分が安定する。

(23)リラックスするには手を温める。

(24)情けは人の為ならず。(自分に返ってくる。)身近な人を喜ばしたり、人助けをする事は自分自身の幸福度を高める。

(25)スキンシップや動物との触れ合いは、いいホルモンが出て、人をハッピーにする。(終)

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*パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』!

内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消!

1週間の泊まり込み集中内観、1ヶ月間自宅で行うEメール内観、一日内観体験を選べます。

短期内観+Eメール内観2週間、あるいは、一日内観+Eメール内観1ヶ月という組み合わせも可能です。

悩みや問題を解決でき、楽に生きられる
自己啓発とリフレッシュ
会社の業績アップ(経営者、幹部、社員研修)
家庭問題(夫婦、嫁姑、浮気不倫等)解決
子供の問題(不登校、非行、引きこもり等)解決
心理的病気が良くなる(うつ病、摂食障害、心身症、
ノイローゼ、ギャンブル・アルコール依存症、等)
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
人間関係改善


http://www.rengein.jp/naikan/

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【坂村真民詩集】

「 祈り 」

わたしの詩が
乾いた土の上に降る
雨の一滴となりますように

わたしの詩が
闇の夜空に光る
一つの星となりますように

わたしの詩が
道ゆく人を励ます
一本のタンポポの花となりますように

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【名 言 集】
すべてのものは、みな心を先とし、心を主(あるじ)とし、心から成っている。
(法句経)
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*花粉症の季節です。それでも春が近づいています。(にこにこ和尚)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/

強調文・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
蓮華院誕生寺内観研修所(熊本県玉名市築地2288)
http://www.rengein.jp/naikan/
naikan@rengein.jp
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  1. 2017/04/05(水) 11:55:56|
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