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「中年男性の内観」(目標の再構築)

「中年男性の内観」(目標の再構築)

人生の目標・目的を見失い、ぼんやりと過ごしている自分に、こんなことではいけないと感じていました。

休みの間は遅くまでだらだらと寝て、起きてからも特にすることはなく、毎週毎週成果のない、非常にもったいない時間の使い方をしていました。

父親としても夫としても味気ない人間になりきってしまっており、健康な体を持つ身としましては、本当にあるまじき過ごし方をしていたように思います。

その一方、定年後の生活については漠然とした不安と、選びさえしなければ仕事はある、何とでもなるといった全く計画性のない無責任な考えを持ってました。

周囲の人に対しては、相手の顔色を気にしている自覚があり、自分の考えや思いに自信がなく、一人で勝手におどおどしていたように思います。

また、身近にいる人が自分に同調せず、違う意見を言った場合には、丁寧に自分の思いや考えを伝える努力をせずに、自分の殻に閉じこもり、すねていたと思います。

日常生活においては、仕事は普通に出来ているつもりではありますが、本来頼むべきところを遠慮して言えなかったり、注意すべきことを言って、その後の反発を恐れ言えずにいたり、本当に自信といいますか、信念のない自分に大きな問題意識を持って心配していました。

具体的には、先の事を考えたり、目の前にある課題に落ち着いて取り組み、一歩一歩前進すべきところ、先に不安のようなものが頭(心)に一杯になり、思考も停止していることもあったように思います。

日々を楽しく過ごす事ができずにいました。失敗したら、うまくいかなかったら、人より劣った答だったら、そんな気持ちのボヤを一人であおり、大きく大きくして、あわただしくしていました。

今まで書いた事が理由で、内観の申し込みをさせて頂きました。内観は私が29才の時にカトリックの洗礼を受け、その神父様がなさっていたので、言葉としては知っておりました。

ここに来させて頂くまで、20年かかりました。遠回りをしたのか、必要だった時間をかけ、経験や体験をえてたどり着いたのか、今は分かりませんが、とても幸運だと信じています。

母に対する内観

一生懸命育てて下さったと本当に心から感謝しています。普段からですが、母は固有名詞が出てこなくて、「あれ」「それ」などを多用し、何が言いたいのか理解しづらく、話しているとついイライラしてしまいます。

黙って聞いてあげていればいいのにと思う自分もいますが、つい文句を言ってしまいます。母の立場に立って聞く事を全く意識していないのです。

自分の価値観で見て勝手にイライラし、母に心無い言葉を吐いてしまいます。また、そこで問題が生じます。母の気性です。言い返すのです。

一事が万事、昔から誰とでもこの調子で、母は自覚なく苦労し、周りからも良く思われず、悪い部分が目立ち、誤解を受ける性格です。本当は優しい人なのに可哀そうです。

独りになった母に心からの感謝の思いで接し、意味が分からない話でも、気持ちの良い聞き役になります。

父についての内観

感謝はしていますが、それがまだ深くはなっていません。憎しみもなく、過去の出来事をただ事実として捉えているだけだと思います。

例えば、父が元気でいて、一緒に生活できるかと尋ねられたら、100パーセント無理です。今度もこの気持ちは変わらないと思います。

内観が深くなり、万一気持ちが変わり、父と生活するという事は、私の持っている全てを無くし、私自身も父だけの為に存在する必要があると思うからです。

また、どこにあるか分からない地雷をいつ踏み、怒りの恐怖に耐える事は生き地獄です。内観を受けても生き地獄に入る勇気はありません。自分勝手だとは思っていますが、それは仏様にお任せし、人間の私では何ともできない課題です。父さんごめんなさい。

身近な人への内観

自分が安心してしまうと、我が強く出て、相手を傷つけます。この我がくせものです。

内観をさせて頂き、今後も日常内観を続ける事によって、生き方が修正されると信じています。素直な気持ちで日々真剣に内観を行います。

周りの人に勧めるにつきましては、本来そうすべきだと思います。このすべきだと思うのに、しないというか、出来ない、ここに私の持つ課題の本質が現れているのではないかと思うのです。弱さなのでしょうか。

私は本当にまだまだの人間だと良く解りました。自分も内観で救われ、また、世の中で苦しんでいる人がいれば、内観で救われるよう祈ります。

エネルギーにあふれ、全てに感謝し、恩返しの出来る人間になるために、日々努力し精進できる人になれます様に。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」で、
心が温まり、明日への活力がみなぎる!

過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、来が変わる。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」のメリット>
悩みや問題を解決でき、明るく楽に生きられる
人間関係改善、自己啓発とリフレッシュ、魅力アップ
家庭問題(夫婦、嫁姑、浮気不倫等)解決
子供の問題(不登校、非行、引きこもり等)解決
心理的病気が良くなる(うつ病、摂食障害、心身症、
ノイローゼ、ギャンブル・アルコール・薬物依存症、等)
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
会社の業績アップ(経営者、幹部、社員研修)


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A) 10月5日(金)15時~11日(木)15時
(B) 11月13日(火)15時~19日(月)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
電話 0968-72-3300  E-メール naikan@rengein.jp   

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【坂村真民詩集】
「あかり」
あかりをともせ
こころにいつもあかりをともせ
自分を力づけひとを幸せにする
愛のあかりを
消えないあかりを

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

(視聴者数は2018年9月中旬に4,400名を超え更に伸びています)

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【名 言 集】
「人は欲を決して満足させることが出来ない。そこには求めて得られない苦しみがあり、満足できない時には気も狂うばかりとなる」(転法輪経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方は、naikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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  1. 2018/09/20(木) 09:55:54|
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「人生の転機、内観で心充実」

ここ数年、色々な出来事に対して、イライラしたり、モヤモヤしたり、落ち込んだり、テンションが高くなったりと、気分の波がありました。

集中していても切れると、なかなか元に戻るのが大変だったりしました。

日記を書く習慣があり、「気付き」を書き留めたりはしましたが、このままの自分では良くないと思っていました。

本屋に行って、自己啓発本、瞑想、マインドフルネスの本を買って読んで実行しましたが、これといった効果はありませんでした。

ユーチューブデ「オーラの泉」を見てた時、「内観」という言葉が出て来て、自分の中で「これだ!!!」と思いました。

自分は、神社仏閣、スピリチュアルには興味があり、以前にお世話になった蓮華院誕生寺で「内観」を行っているのを思い出し、申し込みをしました。

この内観が自分の人生の転機となりました。1週間の集中内観はとても充実していました。内観をするには、規則正しい朝型の生活がとても重要だと思いました。

一日目は、午後3時からの内観でした。まず、母に対して「してもらったこと」「してあげたこと」「迷惑あるいは心配かけたこと」について、それぞれの年代別で内観をしました。

最初の内観では、産んでくれた事、毎日、料理、洗濯、掃除をしてくれた。小学生の運動会に参加して応援してくれたり、弁当を作ってくれた。家族旅行の計画を立ててくれた、など、自分にとって嬉しかった事、都合が良かった事ぐらいしか思い出せず、とっても浅い内観でした。

してあげた事は特に思い出せず、迷惑・心配かけた事はありすぎて、思い出すのがとても大変でした。

母に対しての内観が終わると、次は父に対しての内観を始めました。父に対しての内観は、どれだけお金を使ってくれたかを、生まれてから各時期ごとに分けて、大体の金額を計算しながら内観していました。

他の家庭よりはるかに多くの金額を使わせていると、改めて気づかされました。この時はどんな思いでお金を出していてくれていたかという、父の立場に立って内観する時間はありませんでした。

してもらったことを思い出すのに時間がかかってしまいました。父の内観が終わると、次に嘘と盗みについて内観をしました。

この時、約束の時間に遅れることは、相手の時間、即ち、命を盗むということと同じだと感じました。今まで遅刻を相手の命を盗むという考えがなかったので、驚いてしまいました。

自分は今まで何を嘘ついたのか、何を盗んだか、どれだけ遅刻をしたのかを思い出すのに必死でした。

この嘘と盗みの内観は、始めの頃は難しい分類らしいのですが、自分がやってきたことを思い出せない程、自分に都合が良いように人生を歩んできたのだと反省しました。

そして、もうこれからは遅刻をせず、遅れそうな時には相手に事前にお伝えしようと思いました。

この嘘と盗みの内観を終えてから、もう一度母に対しての内観をしました。この2回目の内観、4日目位から内観の質がより深くなることを感じました。

1回目より相手の立場となって気付くことが多くなりました。とても痛い思いをしながら産んでくれた。妊娠中の生活は不便だったと思う。

疲れていたり、体調が悪くても食事を作ってくれていた。してもらったことが、相手の立場から考えると、より感謝が増し始めました。

してもらったこと、迷惑・心配かけたことは山ほど出てきましたが、お返しした事が本当に出てこなくなりました。してもらった事に対してのお返しがありませんでした。父に対しても同じように、お返ししたことがありません。

この7日間、自分は感謝の出来ていない人間だと痛感しました。

この7日間の集中内観のお陰様で、常に感謝することに意識が集中しました。内観中に料理を作ってくれた人達に感謝。お風呂、トイレに感謝。ぐっすり眠れたお布団に感謝。着ている服にも感謝。自分は周りの環境、物、人達の支えがあるからこそ生かされていることに気付かされました。

これを指導して下さった先生は、私の人生の恩師だと思いました。人間は感謝の気持ちを持てなくなったら終わりだと思いました。感謝するばかりではなく、恩返しの出来る人間になるために、日々努力精進致します。

蓮華院誕生寺、大山真弘先生、寺務所の方々、料理を作って下さった方、両親、家族、友達には感謝しかありません。

感謝の思い、力は偉大です。ここまで心が変わるとは思ってもいませんでした。内観はこれからも毎日30分位は行いたいと思います。素晴らしい時間を本当にありがとうございました。

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*過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、来が変わる。

自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」のメリット>
悩みや問題を解決でき、明るく楽しく生きられる
自己啓発とリフレッシュ。心のデトックスとダイエット
家庭問題(夫婦、嫁姑、浮気不倫等)解決
子供の問題(不登校、非行、引きこもり等)解決
心理的病気が良くなる(うつ病、摂食障害、心身症、
ノイローゼ、ギャンブル・アルコール・薬物依存症、等)
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
会社の業績アップ(経営者、幹部、社員研修)
人間関係改善、色々な問題や悩み解決


<「内観」の種類>
1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
9月13日(木)15時~19日(水)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

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【坂村真民詩集】

「新生の自分」
しんの変身とは
生きる姿勢を
変えることだ
自分のためばかりに
生きてきた
この身を
他の人のために生きる
姿に変えることだ
醜い虫が
あの美しい蝶になる
あの変身を
じっと見つめて
新生の自分を
作ってゆこう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”
(日本語音声。字幕は4ヶ国語から選べます)
(日本語, English, Dutch, Russian subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

(視聴者数が2018年8月中に4,300名を超え、更に伸びています。)

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【名 言 集】
「すべてのものは、心から起こる。迷いの世界の様々な因縁も、要約すれば、みな心そのものの中にある」(華厳経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/


*お悩みがある方は、naikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*「想定外の事も起こり得ると、想定することが重要だ」という教訓を教えてくれた台風21号のような気がします。(にこにこ和尚)

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  1. 2018/09/05(水) 11:38:29|
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